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中考跳繩技巧教程

生活 更新时间:2024-07-21 12:13:14

中考跳繩技巧教程?手腕是最關鍵的部位:考生在跳繩的時候最重要的就是手腕位置,手腕的速度決定了你能跳多少個,下面我們就來說一說關于中考跳繩技巧教程?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

中考跳繩技巧教程(中考體育跳繩技巧)1

中考跳繩技巧教程

手腕是最關鍵的部位:考生在跳繩的時候最重要的就是手腕位置,手腕的速度決定了你能跳多少個。

握繩的技巧:握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上,盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

跳起的位置:跳繩的位置高度是适合太高,一般控制在3--5厘米之間就可以,太高會影響跳繩的速度,同樣太短也會影響到腿部絆倒。

注意雙膝:跳繩的時候一般雙膝都是直的,同時小腿也不能有太過于明顯的屈膝,以免影響考試成績。

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