容易放屁的食物可以多吃嗎?屁是人身體裡無處安放的氣據說一個人一天要放10-15個次屁，約排出500毫升的氣體，下面我們就來說一說關于容易放屁的食物可以多吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

容易放屁的食物可以多吃嗎

屁是人身體裡無處安放的氣。

據說一個人一天要放10-15個次屁，約排出500毫升的氣體。

咱們河南中醫藥大學第三附屬醫院肛腸科劉世舉副主任中醫師說了：

放屁屬于正常的生理現象，但不合時宜的屁容易讓人尴尬，而不太正常的屁呢，又往往預示着某種疾病。

那麼為什麼人會放屁呢？

其實大多數情況下，屁就是吃吃喝喝整出來的，屬于正常的生理反應：

01 吃東西的速度過快

吃得太快，會将大量空氣與唾液一起吞到胃裡，特别嚴重時，胃裡會有一半是被空氣占據的。

被吞咽的大量空氣到了腸道，會随着食物消化後混合生成新的氣體，從而創造出有風味的氣味物質，變成獨特的“生化武器‘’排出體外。

02 吃了某些易産生氣體的食物

在我們的食物中，一些高澱粉類的食物，是很容易讓腸腔積氣，從而形成屁的。

比如我們平常吃的紅薯、土豆、面食等都會導緻放屁增多，糞便量加大，所以想要少放屁，這些食物可要慎之又慎。

其次，吃太多高油高糖的食物容易脹氣，像各種甜食、甜飲料等，吃多也都容易增加屁量。

也有一些不易消化的食物，如炒豆、硬煎餅等硬性食物，因為不易消化，所以它們在胃腸裡滞留的時間較長，從而會産生較多的氣體。

還有大家絕對想不到的，嚼口香糖也容易增加屁量。

因為當你在嚼口香糖時，你就時在不停地吞下空氣。

所以總是飯後來個兩三粒口香糖的朋友，上面的口氣也許是清新了，下面的“口氣”可就不好說了。

不過放屁和身體健康也是息息相關的

有些屁的産生可能意味着你的身體出了問題：

01 便秘

人在便秘時，糞便在腸道中無法移動，便會堆積氣體。

這是因為糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統内堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多。

02 消化道疾病

如果你放的屁，多且臭，可能是消化不良的表現。

若屁奇臭，可能是消化道出血、潰瘍性結腸炎、菌痢、阿米巴痢疾、出血性小腸炎等。

03 腸道菌群失調

有些人患腸胃炎後，腸道内的菌群組成發生變化，腸道内細菌失衡，也會排氣增多。

屁多怎麼辦？

01 多多鍛煉

可以經常練習用力收緊腹部肌肉。這真不是忽悠你減肥、練腹肌，而是這樣有助于幫你把多的氣體一點點排出去。

02 吃點消化酶

飯前吃點消化酶，能夠更好地幫助消化液發揮作用，消化食物，減少腸道菌群産生臭味氣體。

03 少吃高油高糖高澱粉食物

上面也說到了，高油高糖高澱粉類食物容易增加放屁量，所以像啥薯類、甜食、高油食物都少吃為妙。

04 藥物治療

如果是因為消化不良或菌群失調等身體因素造成的放屁量增多，大家則可以選擇藥物治療，或去醫院。

總之出現放屁的話，一般也沒什麼太大的問題，如果有症狀或者有消化不良的，可以選擇藥物治療或去醫院。

但是主要是通過生活中避免，注意下飲食，避免吃高糖高油高澱粉類的食物，多吃一些水果蔬菜，容易消化的食物，可以減少發生放屁的現象。

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