你有沒有一到夏天，由于氣溫升高出現不思飲食，進食量比其他季節顯著減少，體溫會有輕微的浮動，身體疲乏、神思倦怠的症狀？如果有這些症狀，那說明你正在經曆“苦夏”這一現象。不過也别擔心，從醫學角度看苦夏不是疾病。而是随着天氣的變化，溫度的升高，身體虛弱，對氣候變化的适應能力較差等因素導緻心肺功能降低，胃腸道消化能力減弱，進而飲食減少。這種現象一般會在夏季過後逐漸好轉至恢複正常，絕大多數人無需藥物治療。

到了夏天，吃個涼涼的冰淇淋、冰沙會讓人覺得很巴适。但是如果是會感覺食欲不振的人吃了這些“甜蜜快樂”那會加重不思飲食。因為有苦夏症狀的人群大多是由于胃腸出了問題，胃部正常分泌的消化液減少，胃酸降低，食欲神經中樞受到抑制，胃腸道的消化能力降低，引起人體食欲減退。又加上夏季出汗較多時，水分消耗大，沒有及時補充大量水分以及鹽分，血液循環速度會減慢，也會導緻食欲不振。

其實會有苦夏症狀也跟人體機能有關，當人體受到高溫、高濕的強烈刺激後，中樞神經高度緊張，無法正常指揮、協調機體的各部機能正常運轉，造成植物神經功能紊亂，有的生理機能加速運轉，而有的則是受到抑制。如：消化系統分泌的胃酸、膽汁等各消化液大量的減少；胃腸蠕動力變差等。有醫學研究表明，苦夏還與體内缺鉀有關。夏季出汗多，随汗液流失的鉀離子也增多，由此造成低血鉀現象，會引起人體疲乏無力，頭昏頭痛，食欲不振等。

想要緩解苦夏症狀除了飲食要清淡，少吃或不吃冰飲，多休息，多補充身體水分之外，還可以吃一些夏日消暑的東西，像西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜類的有清涼消暑解毒之效的瓜類，當然還有海帶，因為海帶有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收的作用,而且它含有多種礦物質和維生素，是人體攝取鈣、鐵的重要來源，表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。

普通的海帶湯大家都會，所以小編教大家做的是韓式海帶湯。對！就是韓劇裡出鏡率很高的那種，做法也不難，需要準備鹽，韓式黃豆醬，醬油，麻油，胡椒粉，蒜末，牛肉以及海帶。先把海帶放到水裡泡10幾20分鐘左右撈出來備用，牛肉丁或牛肉末，加一些醬油，蒜末調味，鍋中加入适量的麻油，加入牛肉放進去翻炒出香味，再加入海帶繼續翻炒幾分鐘，加入适量的純淨水，大火煮5分鐘，開蓋以後就可以聞到香味，加一些韓國黃豆醬，蒜末，用小火繼續煮20分鐘，等煮差不多的時候就根據個人口味添加一些鹽，胡椒粉以及醬油調味就可以了。

是不是很簡單？偶爾調劑着喝一喝不但對身體健康有好處，也可以充當一回韓劇男女主不是嘛？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!