哈喽小夥伴們大家好！我就是大豫南論壇人見人愛花見花開車見車爆胎的小象妞~

很多愛美的女生都覺得，減少主食，狂吃水果，就可以減肥

甚至還有些覺得，多吃水果，既增加飽腹感，又有豐富的營養

關鍵還能減肥！！！

象妞隻能說，想想是挺美好的，

然鵝事實卻是——

很多水果比肉的熱量還高！

不僅不能減肥，還富含高脂肪！

這就是為什麼很多小仙女，一直減肥卻一直沒有成效的原因！

今天就跟着象妞來看看

哪些水果熱量比肉還高吧！

讓我們找出這些減！肥！殺！手！

西 瓜

西瓜含有大量果糖

這種果糖不像葡萄糖一樣

讓人會感覺飽

所以大家會無意識地多吃

從而積攢熱量，變得更胖

芒 果

好吃，但是不能多吃的水果，熱量也非常高

而如果是芒果幹

所含熱量直接達到381 大卡/100克

同等重量的豬肉才143大卡

荔 枝

荔枝的糖分和熱量都比較高

熱量為70大卡/100g

而荔枝果肉，含糖量高達20%！

沒想到吧！

所以說，每吃一口荔枝

就相當于喝一口糖水！

荔枝含有較高的糖分

而且荔枝吃多了，還容易人上火

此外，和荔枝差不多的龍眼，吃起來最好也稍微控制一下哦！

甘 蔗

甘蔗的水分非常多，約占80%以上

但是每一百克的甘蔗

就含64大卡的熱量

而且甘蔗還含有大量的糖分

所以吃甘蔗反而會增肥

榴 蓮

榴蓮在水果界負有盛名，有“水果之王”的稱号！

榴蓮的熱量為147大卡/100克

蘋果的熱量為52大卡/100克

吃100克榴蓮相當于吃300克蘋果

所以榴蓮的熱量相對是比較高的

而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、

榴蓮班戟、榴蓮蛋糕等，那熱量高的也是沒話說的！

所以，要減肥的泥萌啊

水果不能随便吃哦！

然後哪些水果熱量會比較低呢？

象妞也給各位列舉幾個~

奇 異 果

一般我們叫猕猴桃，它被稱為維生素C之王

熱量低，糖度低，脂肪含量低！

且食物纖維的含量豐富~

葡 萄 柚

葡萄柚富含維生素C

糖份也不高，熱量也低

不過，記得不要空腹吃

最好先吃幾片高纖蘇打餅幹

因為空腹可能受不了這樣的酸度

否則容易引發腸胃疼痛

枇 杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素

每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質

6.6克碳水化合物

并且含有維生素b1和維生素C

是很有效的減肥果品~

這些都是熱量比較低

很适合減肥期吃的水果哦！

今天象妞再給泥萌

推薦幾個小妙招，令你越吃越瘦！

▽

多 喝 水

喝水加速體内代謝循環

促進脂肪燃燒

甜 點 放 在 早 餐 吃

早晨是人身體新陳代謝

最旺盛的時候

最适合消耗高熱量的食物

飯 前 先 喝 湯

進食的順序

是影響食量和食欲的重要因素

飯前先喝湯可以減少食量

用 小 盤 子 吃 飯

相同分量的食物，若換成小盤子

感覺更豐盛，會吃的相對少點

此外，吃飯細嚼慢咽比較好

這樣不但能幫助腸胃消化

還能讓人有飽腹感！

好啦！！！說了那麼多

其實隻想告訴泥萌

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