人生在世，總會有些不如意。面對心中的不良情緒，我們應該如何掌控？加措在新書《一切都是最好的安排3》中開示我們：不要過分糾結，微笑面對。因為隻有掌控好情緒，我們才能把握住自己的人生。

糾結時就放一放

常常聽到有人感歎“太糾結”。究竟為了什麼呢？為生活、為情感、為事業、為過去、為未來……

我們也都知道，放下即解脫，卻不知如何能放下。其實，即使還做不到真正放下，起碼暫時放一放，轉移一下注意力，讓心輕松地放飛一會兒，也許你再回頭看，先前的糾結也就釋然了。

人最怕的就是不能活在當下，總落入放不下的執迷。

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為生活煩惱而哀，為情感失意而歎，事事糾結，于是時時煩惱，凡此種種，不一而足，歸納起來無非就是兩種：舍不得，放不下。

放下可得解脫，可得大自在，道理人人都懂，就是做不到，這就是典型的放不下。

究其根本，無非就是還沒有明白什麼才是真正的“放下”。

人說：“世間萬苦，如何方能脫離苦海？”

禅師說：“放下即可解脫。”

人說：“雙親年邁，兒女幼小，怎能放下他們于不顧？”

禅師說：“非是要你放下親人，而是要你放下内心。”

是心放下，而不是人放下，更不提倡不顧一切地去修行。

生活中的人們，功利之心日甚一日，又被種種情感糾纏，就算是明白放下的好處，實際上卻做不到，于是就負累更重，煩惱更多。

放下，并不是抛棄工作和事業，而是放下内心的負累，放下争強好勝之心，一切順其自然，随緣而定。隻要有了成欣喜、敗亦然的坦然，就沒有了追求功利的執着，心境自然也随和、輕松、喜樂。

保持清澈如泉之本心、純淨如水之本性，不再矚目于具體的人和物，換一個環境，換一種心态，讓疲憊的身軀得到些許的放松，讓沉重的内心得到稍許的歇息，前進的步伐才更踏實穩健。

常懷昨日之得失，憂明日之成敗，終究是為鏡花水月而自尋煩惱。

又何必在意那麼多的得失成敗？不必理會過去将來，踏踏實實地活在當下，把能放下的全都放下，還有什麼好糾結的呢？

恒順随緣，可得妙用，不起心就不動念，不執着就不糾結，唯此一事實，餘二則非真。

放下的是負累與執着，得到的是輕松和安然，少些功利就可以多些自在。

放不下的根本不在于外，而是還不想放下。

無論過去是什麼模樣，輝煌也好，慘淡也罷，終究已經過去。不思過往，不念将來，放下執迷，放下虛妄，在當下活出一個真實的自我，才是根本之要。

不要再患得患失地憂慮朝夕，熱愛生活，踏實工作，隻要心充盈，每一個瞬間都會變得無比充實。放下一點點，就自在一點點。釋下重負，才能輕松前行。

别那麼累了，适當地喘一口氣，在轉身回望的時候扪心自省，洞悉還有哪些是無用的累贅，不念得失地坦然放下吧。

到底是放不下，還是不想放下？想清楚了，也就解脫了……

修複微笑，改變生命

不要抱怨生活給了我們太多磨難，微笑地面對吧。

面對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀和自信；面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然和寬容；面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛和清醒；面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和與釋然。

當我們走過世間的繁華與喧嚣，就會明白：人生不會太圓滿，早早學會一笑而過比較好。

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面對順逆，舒眉展顔，一笑而過，則心頭釋然，生活又重歸平靜祥和。

不管是挫折還是順暢，都是人生的組成部分，以豁達之心坦然接受，以樂觀态度積極面對，與其強逆世界，還不如微笑面對，改善心境。

挑夫向賢者抱怨道：“山路崎岖，重擔在肩，實在太過辛苦，然而不挑擔又不得衣食，真是悲哀。”

賢者答：“挑重擔走山路之時，笑一笑或許會更好。”

挑夫茫然不解：“笑有何用？”

賢者解釋說：“抱怨終究無用，既改變不了崎岖的山路，也減少不了肩頭重擔，唯有改換心情。”

挑夫有所悟……

對于人生，賢達者享受，愚昧者忍受。雖隻是一字之差，感受卻有雲泥之别。

面對終究不可改變的事物，與其抱怨連連，不如微笑着面對，坦然接受，可以将心境由哀傷改為樂觀。

随時随地可能的失敗，注定了人生不可能圓滿。與其把眼前的磨難置于心頭，繼續影響情緒和心靈，還不如就此畫上一個句号。坦然一笑地一步跨過，走向一個嶄新的開始。

抱怨和憤懑，并不能改變客觀事實。慧心的微笑，是面對逆境的灑脫心态，是笑看人生的智慧。

無論是生活的失意，還是事業的失敗，若是因此就怨天尤人、頓足捶胸，則加劇了負面情緒。面對喧嚣紛擾，拼個魚死網破，争個你死我活，那就走上了極端，一時一事之失又何至于此？

灑脫地一笑而過，輕得失，正自身，淡泊名利才能甯靜緻遠。

成時一笑，是謙遜清醒；敗時一笑，是坦然寬容。心懷憤憤，終究是自尋煩惱。

具體到為人處世，一笑而過不失為改變逆境的方法。

面對誤解和摩擦，一笑而過并非消極回避，而是寬廣的胸襟，是不争的高姿态。

一笑泯恩仇。

面帶微笑的不計較，是待人接物的技巧，是樂觀豁達的心态。

一笑而過的智慧，是在繁華喧嚣中凝聚出來的美德，越是如此，則心越甯靜，人越踏實。

人生路上，鮮花總是與荊棘相伴，陽光與風雨同存，成功與失敗都是過去的風景，全都放下吧。一笑而過，輕松前行，才能夠不為明日憂，不為昨日傷，才能以健全飽滿的姿态慷慨前行。

做掌控自己生活的英雄

無論何時何地，我們都不要抱怨自己的人生。

人生中充滿了機會，也充滿了平平常常的小事。世界多彩多姿，不需要人人都做驚天動地的大人物。做一個小人物，給一個可愛的孩子做稱職的父母，陪伴他快樂成長；給一對老人做孝順的子女，陪伴他們安詳老去；給自己的另一半做幸福的另一半，陪他（她）簡單而幸福地過一輩子。

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平凡與偉大，并非相互對立，而是相輔相成的。隻要有一雙善于發現的眼睛，就一定能夠發現隐藏于渺小中的偉岸。

人生沒有那麼多的波瀾壯闊，更多的是沉穩和踏實。倘若能安于平淡，做好每一件看似微不足道的事，就是最大的幸福。

有個演技精湛的演員，萬分苦惱地向賢者求助：“我在戲台上是叱咤風雲的英雄，無數人為之喝彩。但現實中，夫妻反目，妻子要離我而去，我應該怎麼做？”

賢者說：“做該做的事就可以了。”

演員依舊迷惑不解。

賢者解釋道：“英雄壯舉是僞，平凡普通是真。曲終人散，做回你自己就好。”

不要戴着面具生活，更不能把自己代入到偉大英雄的故事中，踏踏實實地生活，做該做的事，這就是賢者對演員的教誨，也是就是做“真我”。

芸芸衆生如漫天星辰，并非每一個人都像太陽般耀眼。人生本應該是平凡的，做好生活中那些瑣碎細微的事，已經不易。

萬衆矚目的輝煌，終究轉瞬即逝，回歸到默默無聞當中，才是最踏實的人生。

生活不是大起大落的英雄史詩，而是瑣碎的柴米油鹽。

孝敬父母，善待親朋，在歲月中得安詳，乃是人生的壯舉，絕對比那些風起雲湧更能激蕩人心。

完全不必抱怨生活，恰是繁雜瑣碎和平平淡淡，構成了這個多姿多彩的世間。

正直、豁達，為了親人奮力拼搏，給孩子樹立優秀的榜樣，難道不算英雄？

陪伴相守，直至終老，同樣是恢宏壯舉。

波瀾壯闊的英雄史詩固然讓人心馳神往，對于父母妻兒的關切卻更加真實。

不要總是想着成為照耀萬物的太陽，若是世間有千萬個太陽，就是災難。心甘情願成為一顆并不怎麼耀眼的星星，同樣可以點綴夜空。

無論是浸入心靈的相擁相守，還是潤物細無聲的相濡以沫，都是最寶貴的财富，并不比英雄偉業遜色分毫，反而更能經受得起歲月的沖刷和磨砺。

人生如航，劈波斬浪不是目的，平穩到達彼岸才是。

鮮花與掌聲，還不如柴米油鹽真實，就算無人喝彩，也不要忘記給自己叫好。

幸福不遠，就在身邊，觸手可及。

守住眼前的生活，安然度過平平淡淡的人生，用點點滴滴的細微，彙集成幸福的汪洋大海，才是真正的雄偉壯闊。

若有細心觀察，定然可以發現細微瑣碎處的偉大，用心感受每一個小小的成功。在平凡中滋養，在生活中修行。

通往幸福的大門從不上鎖，且近在咫尺，隻需要輕輕一推，即可見天堂……

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