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黑枸杞怎麼食用最合适

生活 更新时间:2024-07-22 04:18:25

黑枸杞泡水一定要注意水溫,溫度過高會破壞其營養,導緻其富含的花青素變質,這樣就大大降低了營養價值,最佳溫度是40-45度水溫。

黑枸杞怎麼食用最合适(但吃的時候需要注意哦)1

黑枸杞泡水一定要注意用量,一般成年人每天不要超過10克,如果食用得太多,就會導緻上火。泡完水的枸杞再一起吃掉,是最有營養的。

黑枸杞怎麼食用最合适(但吃的時候需要注意哦)2

黑枸杞泡水雖然有不錯的保健功效,但對于孕婦而言,盡量少飲或者不飲,因為黑枸杞本身作為加工食品,容易受到污染,不注意飲用的話,可能會引起胎兒畸形;另外,哺乳期也不要飲用,可能會影響産奶。

黑枸杞怎麼食用最合适(但吃的時候需要注意哦)3

黑枸杞泡水是不能長期飲用的。如果是作為藥物,一般飲用一個月左右就可以停下了。作為保健品的話,需要飲用三個月的時間才有效果。如果長期飲用,可能會産生一些副作用,不利于人體健康。

黑枸杞怎麼食用最合适(但吃的時候需要注意哦)4

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