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導語

口臭又稱口氣、口腔異味，是口腔發出難聞氣味的一種現象，得了小小口臭，感覺整個世界都在躲着你……

有了口臭，交流尴尬，不敢開口，仿佛被世界抛棄……對着心儀的他/她，隻能含情脈脈……

今天小編帶你認識口臭，了解口臭，知己知彼，方能百戰不殆，去除口臭，重拾自信！

引起口臭的原因有很多種，首先我們要知道原因才能對症下藥~

據統計，70%—90%的口臭來源于口腔問題，口腔中有齲齒、牙龈炎、牙周炎、不良修複體以及假牙等都可能引起口臭，因為有了口腔問題之後，口腔衛生一般都比較差，那麼就助長了細菌滋生，分解食物殘渣，産生腐敗物質，從而引起口臭。

另外，像化膿性扁桃體炎、慢性上颌窦炎、萎縮性鼻炎等疾病也有可能産生口臭，因為這些疾病會産生膿性分泌物而發出臭味。

此外，健康人如果食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物，或抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所緻的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起口臭，但這種口臭是暫時的，通過刷牙，清理口腔，多飲水就可以自然緩解。

怎麼辨别自己有沒有口臭？

很多人可能不清楚到底怎麼算是有口臭，也不知道怎麼自測口臭，下面小編就告訴大家自測口臭的方法。

方法一：

雙手捂住口鼻，形成一個相對密閉的空間，哈氣，聞一下是否有異味。

方法二：

清潔手腕，用舌頭輕舔手腕數秒，等液體風幹後，聞聞有沒有異味，此法稱舔腕試驗，主要用于檢查來源于舌前區的口臭。

方法三：

用一有舌背部四分之一大小的塑料勺，輕壓舌後部（避免觸及軟腭），5分鐘後取出，放到鼻前判斷有無異味，此法稱塑料勺試驗，比較适合檢查來源于舌頭後部的口臭。

去除口臭三大策略

策略一:有效的口腔清潔

絕大多數人的口臭往往是口腔原因引起的，因此想要去除口臭，最主要的就是做到有效的口腔清潔，有效的口腔清潔不僅僅是隻正确刷牙，還包括定期潔牙、清除舌苔等等。

1

有效刷牙

有效的刷牙主要是把牙表面刷幹淨，特别是牙齒咬合面、靠近牙龈邊緣的地方以及牙與牙之間的間隙進行有效的清潔。

2

定期洗牙

對于有牙周疾病及其他牙齒疾病的患者，定期洗牙并接受治療是去除口臭的最簡單有效的方法，特别是一些平時刷牙無法消除的牙石，最容易造成口臭，洗牙是解決牙石的有效措施。

3

清除舌苔

舌後背1/3的地方最容易積聚舌苔，我們可以用專門的舌刮器伸到舌根進行清潔，但是可能會感到惡心，非常難受，所以建議最好還是去醫院，讓牙科大夫通過專業的手段幫助清除舌苔。

策略二：化學方法處理

對于牙周疾病造成的口臭，可以使用一些抑制菌斑、減輕炎症的漱口液、漱口水。

口腔護理常用的漱口溶液有洗必泰、氯化鈉溶液、甲硝唑溶液、含金銀花、野菊花等中藥成分的漱口液等等。

漱口液對改善口臭有明顯的效果。

如果口腔異味嚴重，應該先到專業的口腔科檢查一下，看看是否患有口腔疾病，并到内科做一次全面體檢，以排除與口臭有關聯的某些全身疾病。

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