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鳕魚肝油與維生素d的區别

生活更新时间:2024-08-01 10:05:38

維生素AD≠魚肝油≠魚油

2016-09-07 兒童營養母嬰公開課baby

鳕魚肝油與維生素d的區别（别補充錯了維生素AD）1

鳕魚肝油與維生素d的區别（别補充錯了維生素AD）2

總是問媽媽們有沒有給寶寶補充魚肝油，很多媽媽都說補充了，殊不知，你們所說的魚肝油和我們所說的魚肝油不是一回事。我們所指的魚肝油是維生素AD滴劑，你們認為的魚肝油是魚油。今天小編就來區分一下。

維生素AD滴劑

即我們通常所說的“魚肝油”，是人工合成的複方制劑，成分含維生素A、維生素D、植物油，維生素A:D配比為3:1,符合嬰幼兒營養需求。

維生素A：主要功能為促進生長，維持上皮細胞的完整性及形成視網膜内視紫質，促進全身免疫功能，保護生殖系統及維持正常骨骼、牙齒發育。

維生素D：提高肌體對鈣、磷的吸收；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。缺乏維生素D可發生營養性佝偻病，骨骼生長受阻，嬰兒可有手足抽搐，青少年及成人可發生骨軟化症。

魚肝油魚肝油是由海魚類肝髒煉制的油脂，常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。主要成分是脂溶性維生素A、D。維生素A:D配比為10:1，維生素A含量高，長期服用，易發生維生素A中毒，不适合嬰幼兒服用。魚油

魚油是深海魚類脂肪的萃取物，屬于油脂類，也是帶有微弱魚腥味的油狀液體。其主要的成分是EPA和DHA的多元不飽和脂肪酸。

能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，并且通過影響體内其他物質代謝而阻礙血小闆凝聚，防止血栓形成緻病。DHA可以透過血腦屏障，對神經傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質，有“腦黃金”的美稱。

由此可見，維生素AD、魚油和魚肝油成分不同、功能不同，不可混淆，更不可相互取代。

家長注意，購買營養品時，一定要注意維生素A和D的含量，以免誤用過量。

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鳕魚肝油與維生素d的區别（别補充錯了維生素AD）3

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