90天的備孕大計開始了,工作、生活、娛樂都開始變得小心翼翼,所有的一切都以成功"造人"為目标,飲食這個重頭戲自然也不能忽略!!!
1.含咖啡因的食物
比如可可、茶葉、巧克力、可樂型飲料...
如果在備孕期大量食用此類食物,在一定程度上改變女性體内雌、孕激素的比例,從而阻礙受精卵在子宮内的着床和發育
2.含酒精的食物
包括含酒精的炝蝦、醉雞、糟菜等...
3.辛辣食物
如辣椒、胡椒、花椒...
會導緻嚴重的便秘,嚴重着出現流産或者早産
4.寒涼食物
如冰激淩、冰鎮飲料、冰鎮水果...對于本身寒涼的食物,如西瓜、綠豆,在當季可以少吃,其他季節敬而遠之
5.烤肉
因為一些未熟透的肉食,可能攜帶有弓形蟲,若孕前感染,孕後可能将病毒傳給胎兒,導緻胎兒身體殘缺或智力低下。另外,燒烤中産生的亞硝胺等有緻癌或緻畸作用...
6.甜食
女生真的是難以抵制啊!
但甜食會讓體重飙升,增加糖尿病和心血管疾病的風險
7."污染"的食物
含有色素,防腐劑,食品添加劑的,最好不要食用。水果蔬菜買回來,一定要清洗幹淨再吃
8.腌制的食物
因為含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體不利,也會增加流産、早産,緻胎兒畸形的風險和幾率
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!