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晚上喝什麼茶有助睡眠

生活 更新时间:2024-12-16 23:45:36

晚上喝什麼茶有助睡眠?紅茶,紅茶屬于全發酵的茶類,經“熟化”的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會減小,因而合适晚上飲用尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用 ,現在小編就來說說關于晚上喝什麼茶有助睡眠?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

晚上喝什麼茶有助睡眠(哪種茶有助睡眠)1

晚上喝什麼茶有助睡眠

紅茶,紅茶屬于全發酵的茶類,經“熟化”的過程,茶多酚含量減少,對胃的刺激也會減小,因而合适晚上飲用。尤其對于脾胃衰弱的人群來說,喝紅茶時加入一些牛奶,可起到一定的溫胃暖胃作用。

熟普,在吃了三餐之後,身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後适當喝些熟普,有助于分化體内積累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類,茶性更加溫醇,喝熟普的好處多,既不會傷胃也不會影響睡眠。

白茶,如果不習慣普洱茶的味道,也可用白茶來替代。還有壽眉茶,壽眉茶入肺經,茶性平緩,也是不會影響睡眠。

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