衆所周知，腦梗塞是一種心腦血管疾病，常見于中老年人的身上。腦梗塞的發生是很突然的，一旦搶救不及時，就會有性命危險。就算搶救及時，也容易留下後遺症。那麼，有什麼方法可以避免腦梗塞的發生？
預防腦梗塞，有以下方法：
1、要有良好的飲食習慣。特别是避免高鹽份高脂肪的飲食，因為高鹽高脂的飲食會促進腦梗塞發生。所以要想避免腦梗塞的發生，應該養成低鹽低脂的飲食習慣。但是，要保證攝入足夠的蛋白質、維生素等有益于身體的元素。
2、穩定控制血壓。高血壓是腦血管病的重要誘因之一，血壓過高，容易使小動脈破裂，導緻腦出血。同時，也可使動脈硬化、斑塊形成，引起腦梗塞的發生。所以，将血壓控制在穩定的正常水平，對于避免腦梗塞有很大的意義。
3、戒煙戒酒。抽煙會加大心腦血管疾病發生的幾率，抽煙者比不抽煙者患腦梗塞的可能要多一倍之多。同時，酗酒和酒精中毒也是腦梗塞發生的重要原因之一。因此戒煙戒酒對于避免腦梗塞的發生有着重要的作用。
4、要避免過度的勞累。生活節奏快，很多人都不注意身體的健康，不注意勞逸結合，經常熬夜。給身體的各項功能帶來過度的壓力，造成身體的透支。休息不夠的時候，還容易造成情緒的過度波動的起伏，給腦梗塞的發生增大了機率。因此，一定要避免過度的勞累，适當的休息是非常有必要的。
5、保持穩定的情緒。很多人突然腦梗塞與情緒的暴躁和突變有很大的關系，因此，在日常生活中要保持積極向上的心态，凡事不要操之過急，切勿情緒暴躁。
指導專家：陸正齊，教授，主任醫師，博士生導師，醫學博士，中山大學附屬第三醫院神經内科主任，兼神經一區專科主任。
專長：腦血管病、脫髓鞘疾病、中樞神經系統感染、頭痛、帕金森病和癡呆等。
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