大家好，我是米醫生

春天，雖然是肝的主場，但我們也不能忘了脾胃。

尤其春末夏初，我們更不能忘了脾胃。

因為清明谷雨之時，濕氣要來了

尤其是脾胃虛弱的人，水液代謝不好，就非常容易惹濕上身。。。。。

第一，脾胃虛弱的人往往面色萎黃，唇色發白幹燥起皮，四肢無力，有些人睡覺會流口水，也是脾胃虛弱的表現；

第二，脾胃虛弱的人容易飯後打嗝，還有腹脹，特别是有些人剛放下碗筷就要跑廁所的，也是一種脾胃虛弱的表現；

第三，脾胃虛弱的人多伴有濕重，會表現為：

1，身體沉重——會覺得發困、身體發沉、沒精神，有些人總覺得頭上帶了個帽子；

2、身體發黴——各種皮膚病多發：在上是風疹、頭藓、濕疹；中是各種胃病、惡心，腹脹，打嗝；下是陰囊濕疹、腳藓；

3、身體長菌——各種細菌、病毒極易感染，各種炎症、潰瘍長期不愈；

4，身體經絡不通暢——痛經、長囊腫、長腫瘤了；

5，身體浮腫肥胖——尤其是下半身，濕氣趨下，梨形身材；

6，大便不成形，夾雜着沒有消化完的食物渣渣。。。。

中醫常說↓

但我們也要明白——“濕”的本質與你的脾胃虛弱有關

簡單來說——“濕”是你脾胃運化功能不好，身體沒能及時排出去的“垃圾”

也就是說——吃同樣的東西，如果一個人脾胃OK，那就不會生濕，身體會代謝掉，運化掉。

相反，如果一個人的脾胃虛弱，那即便沒吃什麼，也會生濕。

今天推薦一個家家戶戶都有，都離不開的食物——

關于大米，在老一輩眼裡是非常重要的，甚至他們會認為沒吃米飯就等于“沒吃飯”。

千百年來，為什麼大米會成為主食？為什麼它會被譽為“五谷之首”？

什麼意思？

中醫認為大米性味甘，平，走脾，胃，肺經，能補中益氣，健脾和胃，大米專入脾胃，能補養脾胃。

脾胃乃後天之本，所以它是什麼？是人相賴以為命者也。

現在很多人為了減肥，健身，認為白米飯是碳水，視它為仇敵，有些明星甚至長年不吃米飯。。。。

作孽啊

不吃米飯，等于傷害脾胃，傷害脾胃等于傷害五髒六腑，傷害氣血，最後等于不要命！！！

清代名醫王孟英曾說自己每每治窮人虛證，就是用大米熬成濃湯代人參湯可見奇效，說明大米可以補氣，大補脾胃之氣。

除了補益脾胃之氣，在清代，還有很多醫家說大米可以滋陰益陰的。

比如《本草綱目拾遺》裡“粥油能實毛竅，益陰之功勝熟地。”

現代醫家鄒孟城在他的《三十年臨證探研錄》裡記了一則醫案：說某紗廠童工，白天做十幾個小時的重活，晚上睡在陰暗潮濕的地方，久而久之，人開始潮熱口幹，倦怠乏力，納差，精神萎靡，被确診為“肺結核”，後來有一個老廚好心告訴他說粥的濃汁能治此病，之後童工每天喝，大概四個月後盜汗止，胃口開了，就像換了一個人似的。

這足以說明大米不僅能補氣，補脾胃之氣，而且熬成米油後，還有一個更大的功效——那就是大補津液，滋陰

當然了，現代營養學說：大米中的主要成分是碳水化合物（澱粉），蛋白質含量不高，營養不高。。。

但我想說的是：中醫對米的定位根本不在營養，而是在補脾胃，讓生産氣血的脾胃強健起來，當一個人的脾胃強大起來，氣血生化有力，還怕身體沒營養嗎？

相反，如果你長年不吃米飯，脾胃一塌糊塗，吃再多蛋白質進去，吃什麼拉什麼，有用嗎？門診上不吃主食的患者我見過很多，基本都臉色發黃，甚至月經不調

有時候，對一件事的判斷和理解，根本不需要動用太多的科學，隻要有生活常識，隻要能正視自身感覺就行了。

不信下次試試，經曆一場高熱大汗，整個人虛脫後，你是喝一碗溫熱的米湯舒服，還是從冰箱拿出的冰飲舒服？

很大程度來說，中醫是古代醫學的大數據。

古人沒有先進的儀器，更無法探測食物的元素，但他們笨拙地通過自己親身經驗，包括觀察病人服用後的反應和症狀，發現有效，立刻記錄下來，一代接一代不斷總結。

就比如古人并不知道青蒿素，但是這并不妨礙他們用青蒿去救人，甚至他們把這種經驗記錄在醫書裡啟發後人。

這就相當于，你問古人：“為什麼中醫能治好病？”

他們會說：“我們觀察到的就是這樣，本來就是這樣啊。”

大道至簡。。。

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