控壓

母親因高血壓五次腦出血，最終不幸離世；自己四十歲出頭就确診高血壓病，到現在病史已經30多年；長達十年未規範服藥，血壓一度飙升至220……當種種“不利因素”在一個人身上占全了，血壓還能回歸正常軌道嗎？

今天專家帶來個性化泡腳方和控壓茶，幫您換季穩血壓！

71歲的杜阿姨，17年間保持血壓平穩，高壓130左右，低壓70-80左右，幾乎沒有不适症狀，心腦腎無并發症、從未發生心腦急性事件！

但是杜阿姨在17年前可不是如此，有高血壓家族史，而且是“兇險型高血壓”！因為胡亂吃藥，血壓曾一度飙升至220/130mmHg！後面杜阿姨害怕了，開始規律服用降壓藥，同時也找到金院長進行中藥調理，17年間一天也沒有落下，最終血壓17年保持穩定，換季也不會波動。

很多高血壓的患者覺得：具備了家族遺傳、病程長、用藥效果不好這些不利因素，再想實現平穩控壓太難了！那麼，杜阿姨是不是個案呢？

金玫 主任醫師

北京中醫醫院原副院長

高血壓病與基因有一定的關系，但并不是決定性的因素。如果将影響健康人體的因素按照100%來表述，遺傳才占到15%，每個人的健康是需要管理的，血壓也是需要管理的。

所以，調整血壓，就需要患者與醫生之間好好配合，糾正不良習慣，規範服用降壓藥的同時，再加上中醫的綜合調理，無論什麼時候實現“完美控壓”都不晚！

出現這些症狀，可能是血壓不穩了：

頭暈、頭痛、耳鳴、困倦、一側肢體或面部感覺障礙、劇烈嘔吐、口角流涎、突發視物模糊、言語不清、飲水嗆咳、意識不清等。

金院長帶來穩壓的三個好建議，您如果自己或者家人也有高血壓，在這個換季的重要時刻，趕快做起來吧~

調溫差

很多中老年人都有晨練習慣，現在早上外面溫度低，寒主收引，當血管遇到冷空氣刺激，會迅速收縮，而老年人因為血管彈性下降，收縮後不能迅速調整恢複，就可能誘發血管痙攣，導緻斑塊脫落，引發心腦血管事件。

建議：

• 老年人晨練時間跟着太陽走。出太陽後，2-3小時再出門，太陽下山之前要回家。
• 晨練衣服選擇裡面穿5分或7分袖，加稍厚點的外套。
• 頭、頸、腳三個部位尤該保暖。帽子、圍巾和外套鍛煉後要及時穿戴好。

量身定制的調肝控壓茶

金院長為不同的高血壓人群，量身定制了三杯調肝控壓茶。

1健脾補腎茶

【組成】山楂、大麥、石斛、枸杞子。脾虛明顯人群可适量加大麥，偏愛肉食人群可适量多加山楂

【适宜人群】有虛證或者容易腹瀉的高血壓患者可以喝，肝陽上亢人群不适合。

2疏肝理氣茶

【組成】玫瑰花、山楂、枸杞子

【适宜人群】特别适合女性來喝，尤其有愛生悶氣等肝氣不舒症狀的人。

3菊花陳皮茶

【組成】菊花、陳皮

【提醒】白菊花重在清肝，黃菊花重在清熱解毒，白菊花性涼，不建議長期飲用，也不适合在秋冬和綠茶一起喝，涼上加涼。

【适宜人群】肝陽上亢型高血壓患者、有内濕的人适合喝。

如果每一樣症狀您都占點，也可以将它們組合起來喝，每樣藥材不規定量，隻要喝了舒服就可以了。

九月底開始泡腳

有高血壓的人群可以在九月底開始泡腳，通過足部穴位和經絡的刺激，輔助調壓。金院長也非常貼心地帶來了幾組個性化的泡腳方，您可以根據自己的實際情況選擇。

【腿腳涼人群】加花椒

【腳麻人群】加草紅花

【高血壓在用中藥人群】用自煎藥的中藥藥渣

【其他有穩壓需求人群】六藤湯

六藤湯

組成：雞血藤30克、青風藤15克、夜交藤10克、絡石藤15克、金銀藤15克、鈎藤15克

用法：用布袋将藥材放入，一同放入鍋中煮20分鐘，然後倒入泡腳盆中泡腳，泡完後要洗一下腳，防止過敏。一劑藥可用2-3天。

适宜人群：中老年人有血壓不穩的情況。

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