原文：情緒力《稀缺》貧窮造成的稀缺俘獲了人的注意力，進而降低了人的心智帶寬。

任何能制造壓力的事件都會擠占我們的心智帶寬，比如明天的演講、考試的期限、失業的擔憂，等等。 隻要我們的注意力被某一個巨大的事物吸引，我們就有可能進入稀缺狀态，進而降低心智帶寬，做出不明智的行為。 戀愛中的男女智商為零”，情人眼裡出西施”是對這種現象的另一種表述，但本質上就是稀缺心态導緻判斷力下降。

當一個人同時面臨很多任務的時候，他的心智帶寬就會降低，反而沒有了行動力和自控力。 世界上任何一個人、任何一件物、任何一件事都是多維立體不要被原始視角束縛，主動轉換視角可能會看到一個新天地。視角不同，選擇也會不同。孰優孰劣，孰喜孰悲，一目了然！

參考《反本能》做多視角的步驟 1.勤移動。從局内人，局外人，第三視角看。 2.善學習。 3.保持開放，客觀的态度。好的交流都是客觀的、不帶主觀猜測的交流，這樣才會讓雙方都擺脫“戰鬥模式”。 4.尋幫助，借助他人的多維視角來克服自己單一視角的局限。 5.多運動。參考《運動改變大腦》

6.勤反思，最直接的方式是寫下來。不要讓事情本身束縛了你的情緒和注意力。積極的心理學（客觀現象）困難和壓力總能把人的情緒和注意力抓得死死的，讓你很難看到其他角度。

解剖： 讀過《稀缺》這本書的人都知道，為什麼貧窮會降低人們的心智帶寬？ 即貧窮服役了人們的注意力，是注意力不能自由發揮自己的主觀能動性，一旦注意力失去了自由，那麼腦子就不好使了，随後就造成了人的心智被降低的現象。 所以為了不讓貧窮這個壞人得逞，我們就應該竭盡全力地把好朋友（名叫注意力）拉過來，進行長時間的良好交談，重新連接與注意力之間的距離，畢竟我們以前就已經是好朋友了，我們隻是重溫鞏固了我們之間深厚的感情而已。

所以當我們在生活中感到很有壓力的時候，我們就應該找注意力這個好朋友聊聊天談談心了，我們可不能眼睜睜地看着其他壞人在挑撥我們之間的感情，甚至最後失去這個好朋友。

所以強大的感知力和行動力是促進我們之間深厚感情的催化劑。 除了貧窮，壓力大的情況下會傷害到我和注意力這對好朋友的深厚感情外，還有一個情況會挑撥我們之間的感情，就是談戀愛的時候。

俗話說得好—戀愛中的男女智商都很低，甚至為零。這話講的一點也沒有錯。 縱觀曆史，出現太多太多為愛情所困的人兒了，什麼為愛跳樓，為愛跳河，為愛自殘等等比比皆是（經常看新聞的人們都知道這一點，畢竟出現這些情況的頻率比較高）。

所謂‘情人眼裡出西施’，這種現象就是直接從我們眼前硬生生把注意力這個好朋友從我們身邊搶了過去，還很講理地說：你的好朋友自願跟随我的，這個我們這沒有辦法呀。 這時候就需要啟動我們的催化劑：感知力和行動力，想方設法地把注意力的重心奪回來，是的，我們不能讓渣男渣女得逞了。

這個世界上的事物都是多維立體的，并不是非黑即白的場景。 所以，我們在生活中遇見的形形色色的人與事大都是呈現灰色地帶的，即千人千面，事情的形成包括很多因素在裡面，而不是單一的因素。

所以很多事情不能隻看表面，我們需要的是靠自己深邃的洞察力來透過現象看本質以及看事物需要我們開啟頭腦風暴按鈕來對事物進行多視角觀察以及解讀。

下面我們來看一則故事來體會一下視角之間的博弈： 莊子和朋友惠施出遊，在濠水的一座橋梁上交談。 莊子看看水裡的魚躍出說：“魚悠然自得，這是魚的快樂啊。” 惠子說：“你不是魚，怎麼知道魚的快樂呢？” 莊子說：“你不是我，怎麼知道我不知道魚的快樂呢？” 惠子說：“我不是你，本來就不知道你；你本來就不是魚，你不知道魚兒的快樂，也是完全可以斷定的。” 莊子說：“請回到我們開頭的話題。你說‘你哪裡知道魚的快樂’等，就是已經知道了我知道魚躍出水面的快樂而問我，我是在濠水橋上知道的。”

我們每個人都有逼近真實一面的觀點，所以說很多事情并沒有絕對的對與錯，隻有相對的對與錯。 是的，有句話說的很好—一千個讀者就有一千個哈姆雷特。 有時候我們看事物時，稍微轉換一下自己的視角，看到的世界可能就是截然不同的一面。 所以不要被原始視角束縛這一點變的尤為重要。就如我的座右銘所說的那樣：凡生一利，必生一弊；凡生一弊，必生一利。 所以我也在向‘孰優孰劣，孰喜孰悲，一目了然’的心境靠近着。 對于一些事情，一旦認知上想通了，就不需要用太大的意志力來支撐這個行動進行下去了。就比如我減肥這件事。 首先我先說通過堅持運動 合理飲食1.5個月後我減了多少斤吧—減了22斤！ 可能這時候的你的反應應該是amazing！（太驚訝了）我是怎麼做到的？ 我可以告訴你的是，我也是憑着一顆平常心來實現的。 那是怎麼做到的呢？就是靠着在舒适區邊緣練習的觀念 反複練習來完成的。 而在舒适區邊緣練習的觀念就是減肥這個過程的中心思想。 回想過去我也有辦過健身卡的經曆，但那次經曆卻是被動的堅持，隻有教練在微信上通知了我好幾遍後，我才慢吞吞地推着沉重的步伐過去健身房健身，那時候的堅持真的覺得很累很累，如同每天拖着200斤墜物在生活一樣。 可想而知，那次的健身訓練不僅付出了金錢，還賠了時間和精力，最後還失敗告終。

這次的減肥為什麼如此成功？就是我吸取了之前的經驗：我需要一步步來減肥，不能一蹴而就。 這裡的一步步來的意思是遵循在舒适區邊緣上進行運動訓練，不要過度訓練，因為如果過度了練習的話，等下一次運動就會感到恐懼感，恐懼内心的不達标。 還有就是需要戰勝厭倦感，畢竟運動是一個反複重複實行的動作過程，如果運動不是自己的興趣愛好，那麼堅持下去就變得尤為艱難。 所以整個堅持運動的過程，厭倦感不時會襲擊我們那顆小小的内心，我們也應該做好被它突襲的防備，即做好積極的自我心理暗示 在舒适區邊緣上練習。 在這1.5個月的堅持時間裡，我的感受是堅持不怎麼吃力，反而成就感在一天天的積累，合理飲食讓我身體的各個激素都得到了平衡的調節。

是的，我從154斤的胖子變成了132斤的标準身材：那些脂肪率，MBI指數，内髒脂肪等級，骨骼肌量和基礎代謝率等等都是正常指數。 我很高興自己又變成了之前那個帥氣的我。 所以總結下來減肥的首要觀念是慢慢來，不要一天運動很多，第二天運動量卻很少。 我們隻要每一天比前一天多一點點運動量，堅持下來就很快能減肥成功了。

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