不知道大家發現沒有，十幾歲、二十幾歲的一身幹勁，和朋友打一下午的球都不覺得累，晚上去通宵K歌第二天還很有精神，而到了五十歲後，巴不得天天窩在沙發上，一件事分幾天做。這到底是太懶了，還是太虛了？懶一點是好事還是壞事？

懶，對應着虛，看看你是哪種懶，哪種虛？

不喜歡運動，怕苦怕累

“可能是血虛”

身體的運動能力來自骨骼肌，而骨骼肌又需要氣血推動，如果血液不足，肌肉和骨骼得不到滋養，就會感覺下肢無力，稍微一活動就喊苦喊累，平時也不能做太繁重的工作。女性如果血虛了，對月經也會造成影響，月經量會比較少。

沒有精氣神，不想說話

“可能是氣虛”

有的人是話痨，一張嘴說個不停，而且語速很快，嘚啵嘚講一天都不覺得累，而有的人說話常常兩三個字往外蹦，說多了就嫌累，而且吐字無力不清晰，說明體内的氣不足。就像皮球漏氣了，沒有彈性了，人體要是氣少了，就會感覺困倦，還容易咳嗽。

天氣過熱或過冷，容易變懶

“可能是陽虛或陰虛”

這類人不喜冬夏，喜歡春秋，因為冬夏溫度處于極端，要麼過冷要麼過熱，機體容易陰陽失調，身體就出現關節痛、上火、心煩、腹瀉、失眠等情況，一旦感覺不舒服，就不想動彈了。

所以，有時候不是你太懶了，而是身體出現了虛證，可以從面色、唇舌、二便等地方看出來，要及時調理，内外一起改善體質。當然，有的人懶是和性格有關，不過，懶并非都是壞事，有時候懶一點反而會給身體帶來有利的一面。

這四件事“懶”一點，更容易長壽，哪怕占一個也值得高興

懶得天天搓澡

害怕自己身上有味兒，每天都會洗澡、搓澡，可是現在進入秋季了，皮膚逐漸幹燥，如果每天還拼命搓澡，會讓皮膚幹裂、掉皮，油脂也會減少，到冬季可能會出現瘙癢症。另外，搓澡時接觸過多的清潔産品，有可能加重濕疹，使皮膚屏障減弱。所以，隔一天洗一次，或者簡單用溫水沖沖去除汗味即可。

懶得和他人生氣

人到中年要凡事看開，有一個好心情就是大智慧，就是養生的秘訣，世上有很多令自己生氣的事，如果每天都和别人動怒，最後就會傷心。要把急躁的脾氣改一改，有再多的煩心事都懶得去生氣，郁結之氣少了，心肝脾會更健康。

聽到鬧鐘懶得起床

起床“磨蹭”一點對身體更健康，要給心髒和血壓适應的時間，幹脆利落的起床方式可能會造成血壓突然降低，引起頭暈和胸悶。尤其是伴随着鬧鈴的吵鬧聲做起來，心髒跳動會更快，不利于健康。

子女的事懶得操心

到了中老年，子女已經成家立業，有的孩子都上學了，父母心疼子女會主動幫他們帶孩子，但有時出錢出力還不落好，不如過好自己的晚年生活，做一些感興趣的事，把自己的身體保養好比什麼都重要。

這四件事看起來是說一個人懶，但其實懶有懶的好處，反過來，如果天天搓澡、和他人生氣、操心子女的事，可能皮膚和情緒都不會太好，給自己找麻煩。

該懶的時候要懶，該勤快的時候要勤快，以下幾件事要做到位，不能偷懶

每天刷牙兩遍，不能偷懶

人到中年，牙齒狀态堪憂，有的人甚至裝上了假牙，剩下的牙齒也搖搖欲墜，咀嚼食物不是很舒心，有的老年人口中還有很多結石，一張嘴就有味道，因此，更要愛護牙齒，不能偷懶，不要繼續讓牙菌斑禍害牙龈和牙根。另外，牙齒缺損了要及時修補，否則周圍的牙齒也會遭殃。

每天早晚出門運動，不能偷懶

運動對中老年人有莫大的好處，哪怕隻是到公園走走，都能鍛煉肌肉和骨骼，放松心情，如果有比較擅長的運動那就更好了，例如打羽毛球、溜冰、乒乓球、遊泳等，經過運動保健，身體會很健康，不容易生病，不過，至少要每周進行四次才有效果。

每周定期測量血壓，不能偷懶

子女孝順，會給父母買一個電子血壓計，但是很少有人想起來測量，都是等大腦不舒服才拿出來量一量。不管有沒有高血壓問題，過了五十歲後都要關注血壓，除了關注症狀，還要定期量一量，對自己的血壓心中有數。如果已經确診高血壓，不僅要量，還要記錄數據。

自己在家做飯，不能偷懶

自己做飯更健康，而且在摘菜的時候還能鍛煉手指靈活度，加強大腦記憶能力，降低癡呆症風險。另外，自己做飯能保證食材新鮮，對用油用鹽也有數，牢記飲食禁忌，有助于慢性病管理。

有時候懶一點不一定是貶義詞，身體是自己的，要用心對待，現在不比以前年輕，注意保養身體會更健朗。秋天是個适宜養生的季節，大家不妨放慢節奏，讓自己懶一點，或許更健康。

參考資料：

[1]聊遼天|中老年人如何愛牙護牙·遼甯衛視.2019-02-17

[2]老人洗澡過勤 小心濕疹上身·大衆健康雜志.2021-04-13

[3]人變懶，是因為身體越來越虛了？還真有這麼個說法·北京衛視養生堂.2019-02-17

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