我們應該如何進行正确運動-tft每日頭條

我們應該如何進行正确運動

生活更新时间:2024-12-27 07:44:42

過去，我每天的日常安排：學習，吃飯，睡覺。

我看完，體育老師給我們發的文章《鐘南山院士學術訪談錄：體育融入生活的“主動健康”模式探索》後，我決定把“運動”這個闆塊也放進去。

為什麼？什麼原因讓我有了改變的想法呢？

本文中解答了很多關于“運動”的問題，其中對我有幫助的有幾點：

1. 運動對身體健康有什麼聯系？

2. 運動對精神、心理健康有什麼影響？

3. 如何使體育融入生活的“主動健康”？

4. 對青少年體質健康問題的看法？建議？

5. 關于運動的注意事項

為什麼對我有用？

思維轉變：

我過去是怎麼看待運動的？

之前，我沒有想清楚運動的意義。隻是想當然地覺得，減肥的人才需要運動，而我沒有這方面的需求，就無需運動。

我聽說過一個口号，叫“生命在于運動”，而我當時沒有深入地去理解它。

不運動會帶來什麼問題嗎？不會，從我目前的狀況來看，我每天不是坐着就是躺着，但身體依然沒事。

我不理解，那些堅持運動的人，他們天天躺着坐着不舒服嗎？為什麼要用“運動”來折磨自己呢？

所以，我在心裡對自己喊的口号是“生命在于不動”。

然而事實上，人體系統的機能是“用進廢退”，即長期久坐不動之後，再去運動時，會發現身體的功能在衰退。

我目前，之所以感覺不出來，是因為我還年輕。

假設到了40-50歲，我的身體狀況差一點，可能才能真正領會什麼是“用進廢退”。

這讓我不禁想引用宗點老師的話，

人想避免痛苦，而這種“痛苦”屬于“意識不到的痛苦（未來的痛苦）”

隻有失去了（健康），感覺到痛了，你才會珍惜它。

現在，我了解到，運動與健康是挂鈎的。

明天，我具體講講，運動對健康的影響。

未完待續……

文 / 反反複複付出

2022.03.21 ，日更的 48/50 天

我們應該如何進行正确運動（你不知道為何要運動）1

種個模型樹 模型=思維模型，樹=體系化 47篇原創内容 -->

公衆号

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活支付寶怎麼預約新冠疫苗第二針
1、工具/原料：華為P30，EMUI10.0.1，支付寶10.2.18。2、在支付寶裡搜索疫苗預約，... 2023-07-07
生活充滿陽光的微信昵稱
1、我心一生為你2、瑩光水藍3、暖光如你4、正執年輕智5、逐光者6、正知正見7、妙蓮寂光8、迷茫學佛... 2023-07-07
生活煙頭泡水澆花的好處是什麼
1、煙頭水還可以防治蚜蟲，有蚜蟲煩惱的花友也可以試試。2、煙頭泡水澆花的好處就出現了，有些花友的花盆裡有一些小昆蟲出沒，用煙頭水澆了幾次之後，就沒有了。3、能起到殺蟲作用。煙頭泡水後，水中含有尼古丁，對一般的小蟲子都有抑制作用。當然不要長期使用，因為這種水堿性很重，會影響花盆中土壤的肥力。4、不過不... 2023-07-07
生活短款羽絨服配什麼裙子
1、複古格子裙。複古格子裙也是最近幾年特别流行的一款單品，非常适合搭配短款的服飾，比如：短款毛衣、短款外套或者是短款面包服，搭配這件粉色短款羽絨服也非常好看，簡單大方又時尚。2、格子百褶短款裙。近幾年格子裙特别受歡迎，這款百褶短裙較上面介紹的格子裙更加活潑，搭配這件綠色短款羽絨服也是非常時尚大方的。... 2023-07-07
生活眼鏡怎麼選
1、方形臉選擇眼鏡，選擇窄點的圓形眼鏡框，可放大眼鏡，襯托的皮膚更白。方形臉給人很生硬的感覺，選擇圓... 2023-07-07
生活河蟹蒸多長時間最好
1、河蟹一般蒸15分鐘左右為最佳時間。體積小的河蟹一般蒸煮10分鐘左右即可，體積稍大的河蟹一般蒸煮1... 2023-07-07
生活嬰兒坐車方法
1、兒童要坐在汽車的後排座位。2、兒童乘車最安全的位置是汽車的後排座位。父母要讓兒童習慣坐在汽車後排... 2023-07-07
生活皮衣毛領髒了怎樣清洗
1、用專業的皮衣清潔劑或中性洗滌劑洗滌：将皮衣平鋪在案闆上，用擰幹的濕毛巾擦去灰塵。用海綿将清潔劑均勻塗在皮衣毛領上，污漬處多塗一些，潤濕約1至2分鐘，用擰幹的濕毛巾反複擦拭即可。2、用強力去污劑清洗：将強力去污劑塗于污漬處，用毛巾擦去，再将皮衣挂在陰涼處晾幹即可。皮衣：皮衣是采用動物皮，如牛皮、羊... 2023-07-07
生活使皮膚變白的方法
1、動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招隻在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被... 2023-07-07
生活怎麼取消節日壁紙
1、在手機主頁面上，點擊“設置”圖标，也就是齒輪圖标，進入設置頁面，點擊“個性化”。2、在“個性化”... 2023-07-07
生活矽藻泥牆面裝飾特點是什麼
1、保護視力：矽藻泥的色彩非常柔和、吸光率強，而色彩柔和不會使眼睛疲勞，降低孩子的近視，讓你在觀影的... 2023-07-07
生活下水管美化技巧
1、在内部填充上一層隔音棉，隔音棉的作用主要是防止流水的聲音打擾我們睡覺，尤其是樓層低的住戶，如果樓... 2023-07-07
生活感謝語的表達
朋友是燈,幫你驅散寂寥,照亮期盼。朋友是茶,幫你過濾浮躁,儲存甯靜。朋友是水,幫你滋潤一時,保鮮一世... 2023-07-07
生活對角線互相平分什麼意思
1、對角線互相平分：平行四邊形有兩條對角線，相交點把各自分成兩段，各自的兩段長是相等的。換句話，一條... 2023-07-07
生活霸氣簡短挑戰詞
1、努力進取，勇奪第一。2、橫掃賽場，唯我稱雄。3、磨練意志，強健體魄。4、擁有一顆上進的心，才能取... 2023-07-07
生活切青椒絲的妙招
1、切青椒絲：先把青椒洗幹淨，随後把根蒂往裡用勁按再拔下來，那樣就可以把青椒開一個口，随後把種子和根... 2023-07-07
生活衣服嚴重染色怎麼洗掉
1、将被染色的衣服放到熱水盆裡浸泡一下，然後将陳醋倒入衣服上進行搓洗。2、搓洗幹淨的時候用清水将衣服清洗一下，然後晾幹即可。3、用水打濕被染色處，再塗上食用鹽，用手反複輕搓。4、被染色的地方就會逐漸消失，再用清水清洗幹淨即可。 2023-07-07
生活華為wifi路由器設置
1、第一步：端插到光貓上的Lan口，另一端插到榮耀路由器的任意一個wan口上，它支持三個網絡運營商的... 2023-07-07
生活債券分為哪些種類
1、按發行主體分類根據發行主體的不同，債券可分為政府債券、金融債券和公司債券三大類。2、按發行的區域劃分，債券可分為國内能券和國際債券。3、按期限長短分類根據償還期限的長短，債券可分為短期，中期和長期債券。4、按利息的支付方式分類根據利息的不同支付方式，債券一般分為附息債券、貼現債券和普通債券。5、... 2023-07-07
生活蟬的幼蟲叫什麼
1、人們一般叫它:“爬杈”或“爬猹”，其實它就是蟬繭,可叫幼蟬,或蟬蛹。2、蟬的生活習性：蟬一般3~... 2023-07-07
生活巧克力應該怎麼保存
1、除非室溫過高,否則不必将巧克力放冰箱。保存巧克力的首要因素就是在幹燥陰涼處保存,避免陽光直射。2... 2023-07-07
生活全麥豆沙包怎麼做
1、準備好用料。原料：全麥粉150克，中筋面粉150克，酵母3克，水155克；餡料：豆沙300克；裝飾：蔓越莓幹三個（分成12份）。2、首先是将準備好的原料揉成面團，發酵至兩倍大，分成12份；豆沙也同樣分成12份，豆沙是自己制作的，所以不是很甜。3、取一個小劑子擀圓擀平，放入豆沙餡，然後收口。4、将... 2023-07-07
生活小便鬥給水高度多少
1、地上的排水更要标準，挂式的排水的離地面50～55CM的樣子，TOTO和科勒要60～65，感應器後... 2023-07-07
生活浴室扶手安裝高度
1、如果是浴室高度是40cm,那扶手高度在50cm到60cm之間就可以了。2、殘疾人的話,設上下兩層... 2023-07-07
生活筏釣水下誘魚燈放多少米合适
1、10米至15米左右是比較好的。2、水下誘魚燈是用來聚魚的，它的使用方法非常簡單，直接放置在水下1... 2023-07-07
生活電飯鍋焗雞怎麼做
1、将雞收拾幹淨，濾幹水分，将雞身塗抹鹽焗粉。2、給雞做個按摩，使其入味，蒙上保鮮膜常溫腌制2小時。3、在電飯鍋底部鋪上姜片，加入蔥、花椒、食用油。4、将雞正面朝上放上去，蓋上鍋蓋，啟動煮飯程序。5、約半小時，等雞身金黃色之後，将雞翻面，繼續煮飯約8分鐘即可。 2023-07-07
生活 14天健康監測管控是什麼意思
1、根據疫情防控國家最新要求，持核酸檢測陰性證明返鄉從1月28日春運開始實施，返鄉人員可在出發地或目... 2023-07-07
生活缺錢的經典句子
1、拜金是因為自己缺錢，嫉妒是因為自己沒有。2、這個現實的社會，缺什麼千萬别缺錢。3、我現在口渴就自... 2023-07-07
生活香辣冒菜做法
1、準備好各種菜品大約1千克左右，洗淨切好。2、拿出買好的冒菜底料，拆開，發現有兩袋，一袋冒菜油料一袋冒菜底料，仔細閱讀包裝袋上面的烹饪方法。3、鍋中燒水，大約半鍋多一點即可，水燒開之後将冒菜底料包撕開，把裡面的底料倒入鍋裡再次燒開。4、燒開之後根據菜品所煮時間的長短依次下入，保證所有菜品都能同時煮... 2023-07-07
生活 ipad如何控制使用時間
1、第1步：啟用“引導式訪問”功能。在iPhone上有一個輔助功能，它叫住“引導式訪問”，很顯示它是... 2023-07-07

tft每日頭條

> 生活

> 我們應該如何進行正确運動

我們應該如何進行正确運動

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注