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生産後生酮減肥法

生活更新时间:2024-12-18 12:30:49

每一個新媽媽在月子看着身上搖曳的贅肉，真是着急上火。當你低頭看自己的肚子，明明已經生完了，肚子還像一個5個月的孕婦。

新媽媽産後身材普遍偏胖。其主要原因有二：

1、 孕期水腫

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懷孕期間胎兒逐漸長大，下腔靜脈會受到胎兒生長壓迫導緻下身水腫。之後又不能及時有效地解決。所以會看起來比較胖。

2、 運動量少，食量大

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月子期間運動量少多以卧床為主。加之新媽媽為了提供充足的奶量也會大量進食，身材曲線逐漸消失，體型就會走樣。

了解以上幾點之後，那新媽媽在産後穿衣需要注意哪些細節呢？

1、 棉質寬松為宜

産後衣服應以寬松舒适為主。很多新媽媽在産後擔憂體型會有過大改變，會選擇一些緊身牛仔褲或塑身衣來管理身材。其實這樣的衣着不僅不能行之有效的解決問題還會導緻身體血液不流暢，特别是乳房受到擠壓後極易罹患奶疖。

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2、 薄厚适中為宜夏季坐月子應防止長痱子或中暑等情況的發生。如果擔心受涼可以穿薄款的長袖長褲。冬季坐月子應注意保暖，可穿帶後跟的棉質拖鞋。

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3、 佩戴胸罩或者專為哺乳設計的内衣

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很多新媽媽為了哺乳方便，會舍棄佩戴胸罩。其實這樣不利于乳房的血液循環。胸罩能有效支撐乳房、增加沁乳量，不會淤積乳汁罹患乳腺炎等好處。

新媽媽産後體質比較特殊，由于毛孔張開出汗量大，所以一定要勤換衣服确保舒适衛生。

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