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心火虛火用什麼降火

生活更新时间:2025-01-18 03:57:24

三伏天到了，氣溫很高，很多人保養不當，會出現上火的症狀，站在中醫的角度來講就是虛火旺盛，從而使我們身體的健康受到影響，也影響到我們的工作和生活，所以大家在夏天要預防這種現象發生，那麼如何知道自己虛火旺盛呢？虛火旺盛的症狀有哪些?

心火虛火用什麼降火（夏天虛火旺盛三大降火妙招）1

第一，虛火旺盛的人群胃火也比較旺盛，肌肉松弛，情緒不穩定，而且注意力不集中，總是出現失眠多夢，半夜驚醒的情況。

第二，虛火旺盛的人群，身體裡面的水分容易缺失，導緻面色非常差，肌膚幹燥容易出現便秘和潰瘍。

第三，虛火旺盛的人群會影響身體的津液量，導緻津液變少，身體裡面得不到充足的氧氣供應，從而引起頭暈頭痛，身體疲勞，無精打采。

三大降火妙招

1.蓮子湯或者綠豆粥

把适量的蓮子和栀子一起放在水裡面煎煮，然後放入冰糖調拌均勻，蓮子具有養心安神的功效，蓮子心能夠降心火。把适量的石膏粉放在水裡面煎好，過濾渣取出汁和粳米/綠豆一起煮成湯，此方法具有去除胃火的功效，緩解了口幹口臭口苦便秘及腹脹問題。

2.天門冬粥

把适量的大米和天門冬清洗幹淨，先把天門冬放在水裡面煎煮，過濾渣取出汁，然後和淘洗幹淨的大米煮成粥，然後加入食鹽來調味即可，每天早晨服用，能夠輔助治療因虛火盛的問題。

3.做到生活上的護理

保持規律作息，居住環境保持安靜，睡覺前不能喝濃茶和濃咖啡，做到早睡早起，中午抽出30分鐘的時間來午休，不能熬夜，也不能做激烈運動，戒掉煙酒，預防中暑。飲食方面以清淡為主，不能吃一些辛辣刺激性以及油膩的食物，可以多吃魚類糯米或者蜂蜜等，少吃辣椒胡椒青蔥大蒜等。每天抽出30分鐘的時間做中小強度的運動，比如打太極拳/練氣功等，鍛煉時要控制出汗量，為身體補充足夠的水分，皮膚幹燥的人群也可以多遊泳，不能蒸桑拿。

在炎熱的夏天，大家一定要記得要多喝水，防止中暑，同時在飲食上多吃一些消暑的食物，少吃一些油膩辛辣的東西，夏天綠豆湯是少不了的，大家不妨多喝一些，既能消暑，還能解毒。總之在這個夏天大家要保養好自己，防止中暑的發生。

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