燕麥米正宗做法-tft每日頭條

燕麥米正宗做法

生活更新时间:2025-02-26 17:46:05

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）1

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一哦！燕麥有預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的食用效果。對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。牛奶是最古老的飲料之一，有白色血液之稱。含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、钼。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源。這道湯水還加入了金瓜和芋頭。金瓜和芋頭均有益脾胃，調中氣的食用效果。我們常說，好吃的東西不健康、健康的東西不好吃。但這道糖水确是好看又好吃的！芋頭金瓜與牛奶香氣濃郁，搭配燕麥口感豐富，老少鹹宜來形容它絕不為過……

By 頁頁喵

用料

牛奶 400g
燕麥米 100g
金瓜 1/4個
芋頭 1小個
白砂糖 30g
鹽 1g

做法步驟

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）2

1、準備好燕麥米。

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2、将燕麥米淘洗幹淨。

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3、倒入清水浸泡至少20分鐘。

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4、将芋頭削皮。 (記得帶手套哦！不然粘液好容易造成手癢)

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5、将芋頭切成1.5cm大的丁。

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6、南瓜削皮去籽去瓤。

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7、切塊，

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8、再同樣切成約1.5cm的丁。

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9、燕麥浸泡好後，小火慢煮。

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10、煮5分鐘。

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11、再倒入一碗水，小火煮10分鐘。

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12、再倒入芋頭丁煮開，繼續煮2分鐘。

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）14

13、倒入牛奶。

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14、南瓜丁同時加入，一起煮10分鐘。

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）16

15、至南瓜和芋頭軟糯，沸騰，即可加入白糖攪拌融化。

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）17

16、關火，盛碗。

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）18

17、滿滿的都是營養哦！

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）19

18、香甜又健康~

燕麥米正宗做法（牛奶燕麥米的做法）20

19、一起開吃！

小貼士

金瓜換成用紅薯也可以，也可以加椰漿哦！

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