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拳擊運動後做些什麼好

生活更新时间:2025-01-09 14:39:22

拳擊是最好的保養品—細數拳擊好處讓你打消疑慮！

拳擊是一個效果非常好的塑身強體又不枯燥還酷酷的運動，當你能打出流暢有力的組合拳時，自信爆棚的感覺會讓你欲罷不能。無論你是打沙袋還是跳繩，拳擊訓練是每個人至少應該嘗試一次的運動。在雕刻肌肉的基礎上，拳擊有更多的好處，使它成為全能運動的最佳選擇。

拳擊運動後做些什麼好（拳擊是最好的保養品）1

1. 保持心髒健康

一個安排良好的拳擊訓練會讓你喘不過氣來，增加你的心髒泵血的速度。心髒跳動的增加增強了心髒的肌肉，降低了心血管并發症如心髒病發作和中風的幾率

2. 使你感覺更好

我們都知道好的運動有助于通過增加内啡肽而減少壓力。雖然在好天氣時來一個漫長，大汗淋漓的路跑總是一個很好的注意，但身體動作的釋放更令人滿足，更易于放松。

3. 擺脫枯燥的有氧

離開可怕的有氧運動的日子。拳擊課，安全地增加你的心率和穩定的燃燒你大量的卡路裡給心血管健康帶來需要的好處。

拳擊運動後做些什麼好（拳擊是最好的保養品）2

4.絕佳的減壓方式

研究表明拳擊有助于減輕身心壓力和緊張。拳擊可以減少應激激素，如皮質醇和增加内啡肽，這是你身體的感覺良好的化學物質，使你的情緒自然的提高，這反過來又緩解壓力。

5.全身鍛煉

拳擊訓練調動身體中的每一塊肌肉，特别是核心，腰腹和肩部。一個好的拳擊訓練會使你的腿、手臂、胸部、肩膀、背部變得更緊實，幫助你擁有一個強壯的核心力量。

6.巨大的滿足感

打沙袋時感覺會有大量的内啡肽從體内釋放出來，這些化學物質會帶來巨大的滿足感。

拳擊運動後做些什麼好（拳擊是最好的保養品）3

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