文|文兒
有位準媽媽就向我分享她的苦惱,她說:我懷孕已近好幾個月了,眼見着都快要到孕後期了,但是體重卻沒怎麼增加,人看起來很瘦。我婆婆總是拿身邊其他孕婦舉例子,說某某都重了快30斤,胎兒肯定很健康。你這麼瘦,會影響孩子的發育,孩子出生以後估計非常瘦弱,容易生病。以後,你就多吃一點,多吃幾頓胖一點對孩子好......我很理解這位準媽媽的苦惱,總因為看起來瘦,所以被認為會影響孩子的健康。實際上,孕期但看胖瘦,是不能因此下結論說影響孩子發育,孕期增重如果在這個範圍,不論看起來是胖是瘦,都剛剛好。
孕期增重情況不能一概而論,要看孕婦孕前體重指數
孕期看起來是胖是瘦,其實是一種比較抽象的說法。因為對于胖瘦,每個人的标準是不一樣的,像廣大愛美女性,她們覺得體重超過50kg就是胖的了,而一些年齡稍大的長輩可能覺得體重在55kg-60kg才剛剛好。所以,孕期準媽媽也别對别人說你是胖還是瘦太較真。關于孕期是胖是瘦,有一個比較客觀的衡量指标:體重指數,也就是體重除以身高的平方。如果孕前體重指數在18.5以下就是瘦的,18.5-24.0就是正常的。孕前體重指數不同的孕婦,孕後增重的情況也是不一樣的,不能一概而論。
孕前瘦的孕婦增重範圍在在12.5-18kg以内,孕期胖的孕婦增重範圍在7kg-11kg
正常來說,孕前越瘦的女性,懷孕之後為了孩子的成長發育,增重的體重應該比孕前胖的女性多。孕前瘦的孕婦增重範圍在在12.5-18kg以内,雖然這個範圍是孕前瘦的女性增重的最佳指标,但是因為各種原因,可能孕前就比較瘦的女性,很難達到這個标準,所以孕前瘦的女性要多補充蛋白質,不過也不要刻意為難自己,隻要在産檢的時候,孩子和母體都正常,也不要太過憂慮。如果是孕前就胖的女性,孕期增重範圍在7kg-11kg ,體重增長最好不要太多,不然分娩時增加風險。
處在孕期的準媽媽,不要擔心自己看起來是胖還是瘦,最重要的是自己身體健康,胎兒發育也正常。而且孕期女性增重的情況,是因人而異的,大部分的孕婦都能輕松達到孕期體重的最佳增重範圍,所以體重的問題不要過于焦慮。如果家裡有長輩不放心,你也可以找專業的醫生告訴他們,也避免他們又不必要的憂慮。
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