咱們生活當中有很多的美食，哪怕隻是同一種食材，都可以用煎炸炖煮的方式來制作出不同的味道來，而且很多的食材都有不同的營養價值，除了在對應的季節吃應季食物之外，還可以通過别的食物來給身體補充營養元素。

很多女性朋友比較關心的内容，就是吃哪些食物可以起到美容護膚的作用，畢竟愛美是人的天性，皮膚好氣色紅潤，那麼整個人的精神狀态也是不一樣的。今天我就在文章當中，來給女性朋友們分享5種“天然護膚品”水果，吃對了水果，不但能滿足口腹之欲，還能起到美容的作用，何樂而不為呢？具體是哪些呢？一起來跟着文章看看吧！

第五種：百香果

百香果想必大家都不陌生了，看起來皺皺巴巴的百香果，切開之後氣味芳香，熟透的百香果口感香甜，而且還比較生的時候就特别酸。百香果當中含有豐富的維生素C，因此不論是用來搭配蜂蜜一起做成百香果蜂蜜茶，還是用來直接吃都非常的開胃。現在百香果的做法和還不止于此，用百香果搭配檸檬來腌制無骨鳳爪，在夏天也是難得的一道開胃涼菜，酸酸甜甜的百香果味道融入進鳳爪裡，放進冰箱冷藏一段時間之後，再拿出來吃，真的太香了。

第四種：猕猴桃

猕猴桃素有維生素C之王的稱号，一個小小的猕猴桃可以堪稱為維生素C之庫了。而維生素C可以起到美白養顔的作用，夏天大家容易曬黑，那麼适當的補充一些維C，就可以延緩強紫外線對肌膚造成的傷害。

現在的猕猴桃也有不同的品種，有黃心的和綠心的，黃心猕猴桃吃起來的口感甜度就會更高，也會更軟嫩；綠心的猕猴桃就是大家常見的品種，要放到熟透之後再吃，才會比較甜，不過也還會帶有微微的酸味，兩種猕猴桃在營養價值上都是差不多的，隻是口感不同，大家也可以根據自己的口味喜好來選擇哦。

第三種：葡萄

每年的6月份之後就要進入葡萄的季節了，這個時候的葡萄個大又鮮甜，水分充足，一口咬下去就爆汁。葡萄當中含有豐富的氨基酸和各種微量元素，對于女性朋友來說是非常友好的，适當地吃一些葡萄，也可以起到延緩衰老的作用。

隻是現在是葡萄剛剛上市的時候，價格還比較昂貴，如果大家實在嘴饞，那麼在挑選葡萄的時候就要選擇一些顆粒比較大的，顔色也比較深，同時比較松散的葡萄，這樣的葡萄才是成熟度比較高的，有些葡萄雖然顆粒也大，但都是擠在一起，那麼大概率就是不夠成熟的，口感也會比較酸。同時也要記得查看葡萄外皮上有沒有一層白霜，帶有白霜的葡萄才是新鮮的葡萄哦。

第二種：桃子

桃子是衆多水果當中，含鐵元素最高的水果了。适當的補鐵可以增加氣血，所以多吃一些桃子，那麼膚色也會變得像桃子一樣白裡透紅哦。桃子的口感一直都是比較脆甜的，當然也有一些本地的“土桃子”，其貌不揚但吃起來很香。

大家在挑選桃子的時候，可以看看桃子從果蒂鍊接到果柄的小溝，如果溝壑深并且明顯，那麼就是一個果肉多并且自然生長的桃子，而如果溝壑淺甚至是沒有的，那麼就有可能是打了激素催熟的桃子，一般催熟的桃子口感都比較生澀，不好吃，因此在挑選桃子的時候，要選擇絨毛軟，并且溝壑深的，就是好吃新鮮又自然成熟的桃子啦。

第一種：榴蓮

夏天不但是西瓜的季節，也是榴蓮的季節。這個時候的榴蓮價格就稍微降低了一些，而榴蓮當中的營養元素，是最豐富全面的，同時榴蓮當中還含有膳食纖維，也就是說在有點小餓的時候吃一塊榴蓮，也可以起到飽腹的作用。而且吃一些榴蓮，也可以起到活血驅寒的作用，所以大家别看榴蓮好像聞起來臭，但吃起來是特别香的。

咱們從市場上買回來的榴蓮，除了能吃果肉之外，剩下的榴蓮殼也可以用來煲雞湯，帶有尖刺的外殼不要，隻留白色的果囊部分，切好之後，搭配枸杞、紅棗、當歸來一起炖雞，味道鮮香又清甜，而且特别的滋補，這一道湯在兩廣地區都非常受歡迎。因此大家以後買回來的榴蓮，剩下的外殼可别都扔了，用來炖雞又可以成為另一道美食，榴蓮雞湯則是可以起到撫陽補腎的作用哦。

所以給大家分享了5種被稱為“天然護膚品”的水果，大家知道了嗎？其實并不一定是女性專屬，想要膚色好越來越帥氣的男性朋友也可以吃，現在正值夏季，這5種水果正當季，大家可别錯過啦。

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