贊美本身是一件令人心曠神怡的事，不管是你被贊還是你贊了别人都是令人愉快的一件事。但，不知道從什麼時候開始，它帶給我們的感受變了。

一、看到的

打開浏覽器輸入“贊美”兩個字，出現在眼前的基本都是這樣的内容：“贊美他人是個技術活”、“教你如何誇人誇到心坎裡”、“高情商回複别人贊美”、“表揚别人的經典語句”、“怎麼讓孩子從小學會贊美”......這些海量信息的背後隐藏着一個信号：贊美已經成為了一個話術、一個控制别人的工具，帶着明顯的支配意味。

二、無心的

你有沒有被别人贊美後不但心裡不舒服而且還産生了厭惡感、逃避感的經曆？我有過，當時我聽到的是贊美，但感覺到的是一種不友好。第一反應是“這個人怎麼這麼不實在呢”。産生這種不好的感覺有兩種原因，一是你自己的原因。因為自己的早年經曆，潛意識裡被贊=被辱，所以，接受不能導緻；另一種是贊美你的人沒有贊美的能力，有幾種表現：

1.他的贊美自帶炫耀，有他覺察不到的攻擊性，這個攻擊性準确投向你并被你感知，讓你産生不适。

2.他的贊美可能有控制你的味道。比如，生活中，很多媽媽誇贊自己的孩子，是為了讓孩子養成某個好習慣；工作中，很多領導誇贊下屬，是為了讓他的員工賣力工作，等等。這種以功利性為特征的表揚激勵性非常低，最終都會以失敗告終。控制别人等于别人不獨立、不自由。沒有人願意有這種感覺。畢竟，人來到這個世界還是為了活出自己。

3.他的過度且不實的贊美，讓你産生羞愧感。

4.其他可能讓你有被贊不适感的原因，這裡不再羅列。

無心贊美=目中無人

劃重點：這些表現裡都有一個共同的原因——無心贊美。無心贊美=目中無人。

夾雜任何動機的贊美都是無心贊美。都會讓對方警覺并産生不安全感。包括出于好的動機去贊美。比如：寶寶（也可以是你關心的其他人）遇到挫折時，加油，你是最棒的，你一定可以的。這個誇贊和鼓勵其實根本起不到作用。恰恰相反，這句話會讓對方産生羞恥感和恐懼感，因為他很清楚他不是最棒的，他害怕将來滿足不了你的期望。

三、内化的

誇贊必須來源于内心的願意，不是表演、不是炫技、不是找存在感，當然，更不是被迫的。

誇贊必須基于事實，尤其是基于事實的細節。這是目中有人的表現。脫離事實的誇贊會讓對方更虛弱。畢竟誰都願意被真實的“看見”。還記得小時候的自己嗎？用各種小方式引起愛的人的注意。這是人的天性。要尊重這個天性并深愛它。

誇贊的方式有很多，語言隻是其中一種。所以，如果你不善言談，就不要和别人比口才，尊重自己的缺點，可以選擇文字、肢體動作、圖畫等自己擅長的方式去表達。

我不是教你如何誇贊别人，因為我很清楚這教不會，必須靠自己勇敢的從無心贊美到有心贊美的過渡，這是個内化的過程，不是模仿 複制。之所以說“勇敢過渡”是因為這個過程中你會越來越看到自己的真相。真相是會讓人脆弱的，隻有經曆過這個脆弱，才能強大。這真的需要勇氣。

劃重點：出于真誠又基于事實的誇贊，選擇屬于你的表達方式，才能讓你的内容、眼神、表情、肢體和情感協調統一，這樣傳遞出去的能量才能讓被誇贊的人得到生機，心生歡喜。

得到生機 心生歡喜

四、低估的

不要低估一個人感覺的能力，尤其是孩子的感覺能力，可以這樣說，年齡越小的孩子感覺越準确。和感覺相比，語言是最不可靠的溝通工具，因為語言會騙人，但感覺絕對不會。

不要低估潛意識裡面深藏的動機，它一定會通過各種方式把自己傳遞過去，贊美水平再高也掩蓋不住它。

不要低估贊美給社會和個人的發展帶來的作用。從個體而言，贊美可能給人以生機，也可能削弱一個人的能量；對社會而言，贊美尤其是官方的“贊美”可能會振奮大衆信心凝魂聚氣，也可能會失去公信力，影響公衆的價值觀。

五、真實的

誰都有無心贊美别人的經曆，不用心生自責；誰都有被人無心贊美的經曆，不用心生不滿。

這不是放不放過自己的問題，這是對生活更完滿的理解和接受。

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