三天酸奶火龍果減肥食譜-tft每日頭條

三天酸奶火龍果減肥食譜

生活更新时间:2025-01-27 14:32:47

火龍果具有非常豐富的營養，同時它也是一種非常好的減肥食品，是夏季減肥的首選水果。火龍果的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生素足夠提供減肥所需要的營養。明星何潔也采用火龍果減肥，那怎樣吃火龍果減肥，四款不同火龍果瘦身食譜，讓你瘦身又養顔哦!

三天酸奶火龍果減肥食譜（火龍果瘦身食譜越吃越苗條）1

瘦身食譜— 火龍果糯米糕

材料：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。

做法：

1、整個火龍果切成兩邊，将火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;

2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;

2、将火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

瘦身食譜二火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：

1、将火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用;

2、把橙汁淋入火龍果四周;

3、最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

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瘦身食譜三火龍果西米撈

材料：火龍果1個、芒果1個、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量

做法：

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之後，加入瀝幹水分的熟西米露攪拌均勻;

2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;

3、将火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。

瘦身食譜四火龍果甜湯

原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖适量

做法：

1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗幹淨;

2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用;

3、雪梨去皮去核後切成粒;

4、将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小時;

5、将炖好的甜品放入火龍果殼中。

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