炎炎夏日，這個時候人的心情容易煩躁，更容易上火。怎麼辦呢？我們可以通過美味的水果來調節口味，不僅品嘗了美味的水果，也補充身體所需的營養，緩解夏季的炎熱，消暑養顔，女性朋更是應該多吃點。

櫻桃

現在是吃櫻桃的季節，農村的櫻桃樹已經長滿了樹枝。讓人看着就想吃，一口咬下去。一口咬下去，果肉甘甜，果汁飽滿，一直都吃不夠。

面對炎熱的夏天，更應該吃冰過的櫻桃。櫻桃營養豐富，不僅含鐵量高，還含有蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等高于蘋果、梨的水果。

櫻桃鐵量高，還含有豐富的有機酸，能促進營養物質的吸收。許多女性朋友貧血，所以她們可以多吃點櫻桃。櫻桃中還含有褪黑素和花青素，對于失眠的朋友來說是很友好的。

櫻桃不僅可以直接吃，還可以把櫻桃去核加上冰糖直接熬，熬成果醬裝瓶放入冰箱，不僅能長期保存還能在早晨吃到新鮮的櫻桃水果醬，省事還吃的安心。

檸檬

每天泡點檸檬水裡并補充更多的維生素c是必要的。如果你覺得檸檬味道太酸，你可以加入一些蜂蜜來調味。每天喝一杯溫暖的蜂蜜檸檬水來滋潤你的嘴。檸檬是愛護膚的女性非常喜歡的水果。

當它被切開時，一股強烈的香味撲鼻而來，讓人感覺神清氣爽，切面上是飽滿得溢出來了的汁水，光看圖片唾液腺都自覺發達了起來你不僅可以泡在水裡喝，還可以做酸辣雞爪、檸檬魚等美味佳肴。

檸檬不僅營養豐富，關鍵是不貴，買幾個，大人小孩都适合吃，新鮮可口，饞到流口水。

葡萄幹

葡萄屬于堿性水果，因為現在還不是葡萄真正成熟的季節。這個時候我們可以吃些葡萄幹。葡萄幹由葡萄制成，富含有機酸白藜蘆醇，多酚。手腳冰涼的朋友在工作時可以吃一點。

葡萄的種類比較多，大家可以每種都嘗試一下。葡萄幹不僅可以直接吃，還可以熬粥的時候放一點，包粽子的時候放一點，都非常美味。

提起葡萄很多人先想到的就是新疆葡萄，新疆的地理區域和氣候造就了當地葡萄美味的口感，因此新疆的葡萄幹也是非常香甜的。

山竹

山竹果享有“水果皇後”的稱号，在營養成分中，蛋白質和脂類成分最為豐富，因而吃山竹對于機體有很好的滋補作用，尤其對體質虛弱的人群來說，有調養的作用。

除了蛋白質和脂類成分之外，山竹當中還富含有檸檬酸、維生素、微量元素以及礦物質成分，所以山竹具有抗氧化作用，可以幫助機體清除體内的氧化自由基，達到抗衰老的作用。

山竹是夏季适宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對于夏天所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

很網友表示山竹太貴吃不起，如今馬上是6月份了，5月初山竹就大量上市了，現在的價格已經屬于平穩價格，在一年之中，就現在價格最實惠，而且果子也是最新鮮的時候。這時候不吃啥時候吃？趁着便宜的時候趕緊吃，對自己别不舍得。

來源：笑大大柏

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