平時不注意吃早餐可能一時半會沒有什麼感覺，時間長了就會慢慢發現自己的消化能力不如以前了。所以現在很多的年輕人或多或少都會有一些腸胃問題。不過大家别擔心，告訴大家一個養胃的好方法。胃不好的人要吃“它”，早餐喝一碗，養胃最有效，幫助修複胃粘膜！這就是我平時非常喜歡做的低糖青菜米糊。用了大米和小米摻在一起熬的青菜葉，各種營養都非常充足，而且多吃小米和蔬菜是養胃的。濃香美味又特别好消化，大家來看看我的做法吧，如果你喜歡就給小編點個贊吧！
低糖青菜米糊
By 天山可可
配料：
大米 250克、小米 50克、小白菜 50克、精鹽 适量
烹饪步驟：
1.主料：大米200克、小米50克 輔料：小白菜50克、鹽适量
2.把大米和小米洗洗，把洗好的大米、藜麥倒入養生蒸汽飯煲中，再加入清水，開始工作
3.這個時候可以把小白菜洗淨，如果你不怕麻煩的話，可以用開水把小白菜燙軟，焯水比較安全一些，撈起來過涼水擠幹水分，切末
4.等低糖飯時間到，電飯煲會發出提示音，米飯就制作完成了；把米飯挖一些出來
5.米飯挖一些倒進破壁機裡，加小白菜末，和水，少許的鹽
6.啟動米糊功能，等着喝蔬菜米糊吧，這是解決剩米飯的好方法。也是最簡單的懶人早餐，青菜米飯都有了，而且米飯和小米都是低糖的，即使糖尿病和減肥者都可以喝，平時的剩米飯都可以這樣做了。
烹饪小貼士：
選購技巧1、我們在挑選小白菜的時候，最好不要選擇長得特别大的小白菜，小白菜天生就不會長得特别大的，如果長得比較大的話，那麼這樣的小白菜往往就比較老了，我們要找小一些的小白菜來買。2、我們在挑選小白菜的時候，我們需要看看小白菜的白色部分是否有缺水的現象，就是看看白色的部分是否還光滑，如果光滑的話，這樣的小白菜就比較新鮮，不光滑的往往擺了很長時間了，這個我們需要知道。3、我們在挑選小白菜的時候，我們還需要看看小白菜的葉子上面是否有一些被蟲咬過的痕迹，這樣的小白菜其實是好的小白菜，而沒有蟲咬痕迹的小白菜往往是打過藥水的，我們買有蟲咬痕迹的小白菜比較好。
你喜歡我推薦的這道菜嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
