目前練拳練什麼拳種?廣州詠春一般以單式入門單式練到一定階段後，便開始進入詠春拳第一個套路——小念頭的學習，現在小編就來說說關于目前練拳練什麼拳種?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

目前練拳練什麼拳種

廣州詠春一般以單式入門。單式練到一定階段後，便開始進入詠春拳第一個套路——小念頭的學習。

小念頭是一個短小精悍的套路，下盤紮着二字鉗陽馬原地不動，上肢變換着若幹招式。很多練習者心裡會納悶：這麼簡單的套路，究竟有何神秘之處，會成為詠春拳練習中最為重要的一環？

為了說明小念頭究竟練什麼，筆者嘗試從另外一個角度切入——對比研究。筆者曾在之前的文章中大膽猜想詠春拳是來源于福建白鶴拳，那就不妨讓我們先研究一下鶴拳的基本功。

無獨有偶，福建白鶴拳裡也有一套極簡的套路被視為重中之重的基本功，它的名字叫“三戰”。

白鶴拳的拳諺有雲：

三戰為萬法之始，入門之基。

拳從三戰起，三戰練到死。

要想功夫好，三戰裡面找。

白鶴拳譜有雲：

教徒之法，必三戰為先，端正為務。然後，練其手足相應，筋骨出力，一氣串出。此“沉”一字也，乃是三骨（肩骨、腿骨、腳膝骨）串插，推叫身力，呼吸發出，勢威如虎，非人可比也。

香港白鶴拳李剛師傅演示三戰

從上面的視頻可以看出，三戰其實也是同樣的短少精悍。不同的是，三戰有步法，下盤以不丁不八步起，進三步，退三步，上盤則主要作白鶴拳經典的昭陽手。

從一些福建白鶴拳的資料中可以知道，所謂“三戰”，有“三正”之意，即頭正、身正、步正。通過“三戰”的練習，達到動作的規範。三戰動作簡單，内容則至精至微，三戰的頭、身、手、腳四種力勢的吞吐浮沉訓練，緊密配合着呼吸發勁、進退步法、勁力來去、上下貫串、手腳協調，它概括了鶴拳的技、理、法。

有意思的是，類似三戰的功法在南少林系統的拳種中是普遍存在的，盡管名稱可能稍異，但是功用則相同。例如：朱家教（南螳螂）的三步戰、蔡家拳的三步推。

通過對比研究，我們可以知道，小念頭之于詠春拳，就像三戰在白鶴拳中的地位一樣，高度濃縮了詠春拳的技、理、法。那接下來，筆者嘗試略說小念頭究竟要練什麼：

【間架】

廣州詠春，在學習小念頭之前，單式與對練已經有一定的基礎了。因此，小念頭的學習是從外在的手法轉向内在的修煉之始。本門小念頭是要求慢練，尤其是左右各三次“一攤三伏”的“拜佛手”。小念頭進一步精煉，把步法去掉（留待下一個套路“尋橋”），是為了習者把注意力集中在自我内在的觀照中去，此是小念頭的用心。

小念頭上中下盤均有嚴格的技術要求，例如：沉踭（肘）落膊，提肛收䐁（臀），豎頸斂颌，橋平掌企（豎），埋踭（肘）歸中等等，習者須在靜中用心體認，時時校準，方能形成一個符合詠春拳理的間架結構。通過小念頭的鍛煉，将從單式訓練形成的間架進一步打磨精細，并得到質的提升。

【筋骨】

小念頭有很多層的練法，其中一層為筋骨訓練。這一層練法，在按要求調整好間架的基礎上，抻筋拔骨，處處矛盾對争，務求将全身各條大筋增長增粗，以求換勁。其重點仍然在三拜佛上。一趟小念頭下來，雖然筋骨痠脹，大汗淋漓，但是渾身暢快，這便是做足功夫。對于筋骨訓練，曆來衆說紛纭。筆者個人認為，沒有經過筋骨訓練的過程而談“松”和“意”，是水中撈月 ，鏡中摘花。

【意念】

在建立合符法度的間架、筋骨訓練有一定基礎之後，下一步應體會意感。在放松肌肉的前提下，體會用意念指揮身體：靜則意氣鼓蕩，形成有一個富有彈性的間架；動則意念引導，調動内勁。

【身法】

小念頭套路中手法的選取，頗有用心。每一個手法，都能鍛煉身體的呼應，即身法。例如，十字蕩腕的時候，身體随着指掌腕作浮沉；拜佛手攤伏的時候，身體配合吞吐。

【勁法】

詠春的勁力調動方式有其獨特的心法。小念頭在慢練的過程中，通過意念的調動，進一步在頭腦中強化這種勁力調度模式，成為習慣。例如，一攤三伏應以肘帶動手前攤和回收。

本門拳論有“既分内外，動靜而清”之句。小念頭是為詠春拳内功築基的重要功法。隻有明白了小念頭的原理，有的放矢，循序漸進，才能為詠春拳的修習打下堅實的基礎。

小念頭何嘗不是“拳從念頭起，念頭練到死”？

一家之言，敬請斧正。

文章摘自 東山國術。

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