減肥期間吃火鍋的兩個小秘密-tft每日頭條

減肥期間吃火鍋的兩個小秘密

健康更新时间:2025-02-06 11:24:09

火鍋一直是中國人最愛吃的美食之一，尤其是冬天的時候，吃一頓熱乎乎的火鍋總能緩解一天的疲憊，熱辣的氛圍也總能釋放生活的壓力！可對減肥的人來說就是一種變相的折磨了，吃還是不吃，一直是減肥時期的一大坎，吃了就會胖，不吃就會饞，到底應該怎麼辦？

減肥期間吃火鍋的兩個小秘密（減肥時期也能吃火鍋）1

其實減肥的時候也可以吃火鍋的，就看你吃沒吃這三樣東西。

1、腐竹：457kcal/100g

腐竹有一股濃濃的豆香味，所以深受中國人喜愛，像麻辣燙和麻辣香鍋，一般人都會放腐竹，但這個東西好吃是好吃，熱量實在是高了些，為457kcal/100g，比一般的豆制品的熱量都要高。所以吃火鍋的時候還是不要吃腐竹了，吃一點幹豆腐吧！如果想吃一點腐竹，也要少吃一點主食。

減肥期間吃火鍋的兩個小秘密（減肥時期也能吃火鍋）2

2、牛闆筋：167kcal/100g

牛闆筋是東三省非常受歡迎的膠原蛋白食品，其實它的營養價值并不高，但它長在牛背上連接所有的骨頭，可以說是牛力量的源泉，組織中含有的熱量也是不容忽視的，隻是生牛闆筋就有167kcal/100g，更不用說是用輔料加工過得了。

減肥期間吃火鍋的兩個小秘密（減肥時期也能吃火鍋）3

3、肉類

火鍋中的肉類是我們經常吃的，也是必吃的，在涮菜之前吃肉也是吃火鍋的一大定律，但是肉類的熱量你想過嗎？

豬牛羊肉排行：

第一，豬肉143kcal/100g

第二，牛肉125kcal/100g

第三，羊肉118kcal/100g

減肥期間吃火鍋的兩個小秘密（減肥時期也能吃火鍋）4

是不是沒有想到？一直以為牛肉熱量最低的小夥伴，快把你的下巴撿起來。

這個豬牛羊肉的排行告訴你，你可以吃火鍋的時候，多吃一點羊肉了。不要覺得這個數字相差不大，走路1小時才能消耗掉200kcal，你自己算一算吧！

喜歡我的文章的小夥伴，記得給我點個贊，你也可以把你吃火鍋的時候必吃的食物分享在文章下方的評論裡，讓我們一起算一算，你的吃法能不能變胖！我是減肥系生活，每天都會更新新的減肥小知識哦！

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