餐後血糖經常超過10嚴重嗎？餐後血糖一般測定的是從進餐第一口飯算起，2小時後的血糖值。很多糖友都在關注空腹血糖，卻忽視了餐後血糖，然而，人體每天隻有8小時處在空腹血糖的影響下，其他的16個小時都受到餐後血糖的影響，一但餐後血糖超過10mmol/L，發生心絞痛、心肌梗死、中風的風險也在增高。
餐後血糖控制标準要看患者的具體情況而定，在避免低血糖風險的基礎上，讓血糖接近正常标準。剛患上糖尿病，年紀輕，沒有嚴重疾病的糖友，最好控制在7.8mmol/L以下；病程較長或者年齡較大的糖友控制在10mmol/L以下即可。
導緻餐後血糖升高的常見原因
1、胰島功能：胰島素抵抗，餐後胰島素分泌不足，胰島素濃度高峰延遲，餐後血糖往往明顯升高；
2、飲食因素：未控制攝入總熱量，每餐飲食結構不合理，各類食物進餐順序不對等。
3、運動因素：餐後未進行合理運動，運動量小等。
4、藥物因素：未按時服用降糖藥，服用藥物方法不對，藥物劑量不足，漏服藥物，藥物減量等。
應對餐後高血糖的5個對策
1、細嚼慢咽，七八分飽
适當控制進食量，每餐七八分飽（七八分飽即是胃裡感覺很滿了，但再吃一點點也不是很難受）。細嚼慢咽可以幫助控制飲食量。大腦收到“飽腹感”的信号，大約需要20分鐘，建議每位糖友細嚼慢咽，切勿狼吞虎咽，每餐進餐時間控制在20-30分鐘。
2、每天食物種類不少于12種
食物種類越多樣化越好，因為食物種類越多，需要吸收的時間就越長，越有利于控制餐後血糖水平。每天進食食物的種類要大于12種，每周大于25種。
3、調整進食順序
建議先吃蔬菜，再吃蛋白質、脂肪類，餘下菜品和主食一起吃。
4、餐後運動
一般建議在餐後30-60分鐘運動，應選擇有氧運動形式（如慢跑、快步走等），運動強度不宜過大，時間在30～45分鐘為宜。糖友可以通過血糖監測來摸索自己的血糖達峰時間。
5、按要求服用藥物
控制血糖的藥物服用時間都是有講究的，用法不正确，會影響療效。比如α-糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖）必須在吃第一口飯的時候就一起吃下去，格列奈類是需要吃飯前服用。再比如有些胰島素（如諾和靈Ｒ）是需要餐前半小時皮下注射，有些胰島素（門冬胰島素）則是需要注射完之後立刻吃飯。
當然，糖友一定要監測餐後血糖，控制餐後血糖達标，不要讓進餐不當或其他因素造成胰島負擔加重、加速并發症。合理進餐在每一餐，血糖達标在每一天。
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