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減肥吃的黑巧克力推薦

健康更新时间:2024-12-03 05:48:33

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）1

黑巧克力對于減肥期的姐妹們是很友好的，幫助脂肪燃燒，抑制食欲。前提是無糖90%以上的純巧克力哦，缺點就是很苦，所以為了改善口感，可以放一些代糖，如菊粉或者赤藓糖醇等。飯前來一小塊黑巧，或者下午餓了來一小塊都是不錯的，不用擔心長胖。

By 沐子醬

用料

燕麥片 30克
杏仁片 5克
黑巧克力 50克
赤藓糖醇 15g
桂花适量

做法步驟

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）2

1、黑巧克力隔熱水融化，加入兩勺代糖攪拌均勻

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）3

2、攪拌好的黑巧克力液在保鮮膜上畫個小圓餅

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）4

3、撒上燕麥片桂花

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）5

4、再撒上點杏仁

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）6

5、黑巧克力覆蓋上一層再撒點杏仁

減肥吃的黑巧克力推薦（黯然銷魂的減肥零食）7

6、放入冰箱冷藏一夜，就做好啦

小貼士

減脂期選擇90%以上的黑巧克力。巧克力液畫圓餅的時候要有保鮮膜，不然容易粘在盤子上拿不出來。

燕麥片的營養功效

1.預防心血管疾病

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。

2.降血糖

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

3.潤腸通便

燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導緻腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。

4.補充鈣質

它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

5.延年益壽

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓麗的皮膚。

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