女兒是父母貼心的小棉襖，所以女兒在生長過程中，父母會非常的關心，并且很重視，而且随着女兒年齡增長，會逐漸進入青春期，所以會更加關注。

一般情況下，大多數女孩子會在12~16歲之間來月經初潮，但是由于社會的發展，生活水平的提高，孩子攝入的營養比較充足，現在的女孩子一般來月經的時間會提前。

12歲到16歲這個年齡段女孩子會來第1次月經，也叫月經初潮，這是正常的現象，說明生長發育的很好，有些女孩子可能會在其他年齡，比如12歲之前或者16歲之後才來第1次月經，這時候家長就需要多加注意了。

如果女孩是在12~16歲這個年齡段出現月經初潮，身高的增長可能不會受到很大的影響，如果女孩比較早就迎來月經，可能就意味着身體存在着性早熟的狀況，相應的女孩的身高可能就會不再增長了。

女孩來月經後，如何才能長得更高？

想讓身體長高，可适當補鈣：

多吃補鈣的食物，比如紫菜、雞蛋、豆類、雞肉、瘦肉、牛奶等，少吃垃圾食品和含糖量過高的食物，糖分會阻礙鈣質吸收，影響骨質發育。

不要吃的太飽：

很多爸媽溺愛孩子，讓他們吃的太飽，這會抑制生長激素的分泌，因為生長激素隻有在相對饑餓的情況下才會大量分泌，吃的太飽，不但容易肥胖，還容易不長個子，幼童吃飯，隻要八分飽即可。

月經期間需要注意什麼？

其一：注意保暖

月經期身體盆腔充血，抵抗力下降，要注意保暖，避免遊泳、涉水、淋雨或用冷水洗腳、洗頭、洗澡、最好不要在太潮濕的地上坐，不要喝過多的冷飲，以免着涼、受寒、刺激盆腔血管收縮，導緻月經減少或突然停經，引發其他疾病。

其二：不宜坐浴

大部分人平時喜歡坐浴，但在經期子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水進入子宮腔内，從而導緻生殖器官發炎。

其三：勞逸結合

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不适，避免繁重的腦力及體力勞動，還要保證充定睡眠，以保持充沛精力。

身高和什麼因素有關？

後天營養物質攝入情況：

在生長發育期間，穩定充足的攝入磷、鈣、維生素、蛋白質等物質，可促進身高穩定增長，反之若存在營養不良、偏食等情況，會影響身高增長。

遺傳因素：

孩子的身高在一定程度上會受遺傳因素的影響，如果父母身高較高，一般孩子身高也較高，如果父母身高偏矮，孩子可能因遺傳因素的影響而造成身高偏矮。

疾病因素：

某些疾病影響了内分泌功能，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏症等會影響生長發育，影響身高。

幫助長高的方法？

1、關燈睡覺，睡眠充足

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體内生長激素和其他與生長發育有關的激素處于最佳的分泌和發揮功能的狀态。

2、灸湧泉穴

湧泉穴在我們足前掌，蜷足時足前部凹陷處，睡前用艾條灸或者用蒜泥貼敷（貼敷時間不超過30分鐘），湧泉穴是腎經精氣湧出之穴，常灸能耳聰目明，促進發育。

3、仰卧起坐

首先，身體仰卧在地毯或床上，在用力收腹的同時，兩腿、兩臂伸直向上翹起，伴随低頭伸頸，兩手盡量靠近兩腳，根據自己體能每組做8~12次，3~5組為宜，組間适當休息即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!