奇亞籽可以代替三餐嗎?不建議完全代替 奇亞籽雖然富含人體必需的蛋白質、膳食纖維等營養成分,食用後能能潤滑腸壁、促進腸胃運轉,幫助排出腸道内的廢棄物,從而起到減肥功效但是三餐隻吃奇亞籽會使得飲食攝入數量較為單一,長期下去容易出現營養不良、維生素和礦物質缺乏的現象,因此吃奇亞籽時最好不要完全替代三餐,仍然要保證日常飲食多樣豐富化,現在小編就來說說關于奇亞籽可以代替三餐嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
不建議完全代替。
奇亞籽雖然富含人體必需的蛋白質、膳食纖維等營養成分,食用後能能潤滑腸壁、促進腸胃運轉,幫助排出腸道内的廢棄物,從而起到減肥功效。但是三餐隻吃奇亞籽會使得飲食攝入數量較為單一,長期下去容易出現營養不良、維生素和礦物質缺乏的現象,因此吃奇亞籽時最好不要完全替代三餐,仍然要保證日常飲食多樣豐富化。
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