影響胎兒智力的因素有很多，如遺傳因素、懷孕期間用藥、飲食結構、家庭教育等。在孕期，為了促進胎兒大腦發育，孕婦可以多吃一些堅果類食物。堅果中含有大量的dha、蛋白質、維生素E，對促進胎兒大腦發育是很有幫助的。同時多吃魚肉，尤其是深海魚。深海魚含有不飽和脂肪酸，對提高胎兒智力也是很有幫助的。還需要多吃一些含碘、含鋅的食物，如海帶、牡蛎、瘦肉，有助于保護胎兒大腦細胞壁，防止細菌侵襲，對提升胎兒智力也是有幫助的。除此之外，孕婦要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，對胎兒的健康發育也是很有幫助。
1、改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。
2、告别粗糙膚質，擁有良好視力
孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝髒、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和幹果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
3、培育光澤油亮的烏發
如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
4、讓孩子個頭長高
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝髒以及蔬菜。
5、益腦、補腦、健腦
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海産品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利于胎兒大腦的良好發育。
在孕期，為了促進胎兒大腦發育，孕婦可以多吃一些堅果類食物。堅果中含有大量的dha、蛋白質、維生素E，對促進胎兒大腦發育是很有幫助的。同時多吃魚肉，尤其是深海魚。深海魚含有不飽和脂肪酸，對提高胎兒智力也是很有幫助的。還需要多吃一些含碘、含鋅的食物，如海帶、牡蛎、瘦肉，有助于保護胎兒大腦細胞壁，防止細菌侵襲，對提升胎兒智力也是有幫助的。除此之外，孕婦要注意營養均衡，多吃蔬菜水果，對胎兒健康發育也是很有幫助。
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