戀愛是美好的，失戀是痛苦的，曾陷入多深的幻想，幻想破滅之後就有多沮喪！
因為彼此在身體、情感、感官和生活空間都有了交融。很少有其他關系會有如此全方位的交融。這種交融無疑會留下深刻的記憶，兩者越緊密，記憶越多。所以，愛情中的快樂是極度的。
極度的快樂，也意味着失去時的痛苦是極度的。所以當這種連接要斷開時，就會讓人産生深刻的痛苦，撕毀它就像撕毀自己太多的記憶一樣，一起走過的地方、幹過的事、對方的物品，所有的一切都會讓人情不自禁聯想到那一去不複返的甜蜜歲月，那時候多希望那一個個的瞬間就是永恒。
談戀愛是個很美好的事情，但其實親密無間，你濃我濃，也會因為很小的事情而争吵，因為争吵而分手。最諷刺的是因為分手而發現對方的好，在分手後會對過往的美好念念不忘，分手後，忽然發現那個人很重要。有些甚至是理智層面，知道彼此真的不适合，或者感情已經消磨殆盡。現在失戀後反複焦慮，後悔，痛苦不堪。
也有失戀後的情況是相互厭惡，恨不得沒有認識過這個人，拉黑所有的聯系方式。越極端的方式處理反彈的也就越厲害，内心的沖突也就會越大。真正的放棄一個人是無聲無息的，不用拉黑名單，不用删微信，友好恰到好處的微笑，保持客情梳理的距離慢慢地平複從熟悉到陌生這樣一個過程。
首先要學會接受分開，接受戀愛失敗，接受在這段關系當中自己所受到的傷害，所有的情緒。哭過笑過崩潰過之後，不要沉溺其中。見見朋友，吃點美食，看看自己的情緒是不是就會被這些所帶走。多和自己在内心中聊聊天。問一下自己為什麼難受，為什麼分手，期待什麼？然後抱抱自己，用理性的态度和自己的内在對話，被情緒牽引着。
其次，盡量不去關注對方的信息。不去罵也不去打聽，愛也好，恨也罷。無視才是最大的報複，要讓對方也要讓自己知道，你在放下。 借助社交媒體，隻需輕觸手指即可訪問前任，因此對你而言，了解前任是非常簡單的事情， 查看你前任的朋友圈動态、空間更新、甚至通過朋友打聽他的動向，并不能給你帶來任何好處。
失戀了就多想想對方的不好，努力過好當下的生活，想象着以後能夠見面說句：謝謝不娶之恩。用這次分别，帶給你更多的成長。
如果您需要其他幫助，心理咨詢是一個很好的方法，運用專業的心理療法，為您提供支持和幫助，讓您可以走出失戀的漩渦。 例如，認知行為療法是一種可量化的，短期咨詢的方法，是通過發現、改變個人不合理的認知方式，從而改變不合理認知造成的行為模式，幫助來訪形成新的、合理的認知行為模式的方式。
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