蜻蜓式
Dragonfly pose
以前也給同學們科普過瑜伽蜻蜓式的練習方法,今天來個更加有針對性的方式,從髋部外側的打開和身體的扭轉開始,循序漸進進入蜻蜓式。
蜻蜓式循序漸進練習方式
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這個體式也算是難度沒那麼大的手臂支撐體式,推薦有練習經驗的同學嘗試,初學者暫時不要挑戰這個動作哦~
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