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校運會跳遠技巧

生活 更新时间:2024-11-15 19:03:38

校運會跳遠技巧?不管是立定跳遠還是沙坑跳,想要跳得遠騰空的高度一定要足夠,隻有跳得高身體才能更好的舒展開來,跳得才能更遠,在跳遠的過程中需要做伸小腿動作,現在小編就來說說關于校運會跳遠技巧?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

校運會跳遠技巧(跳遠的技巧介紹)1

校運會跳遠技巧

不管是立定跳遠還是沙坑跳,想要跳得遠騰空的高度一定要足夠,隻有跳得高身體才能更好的舒展開來,跳得才能更遠,在跳遠的過程中需要做伸小腿動作。

跳得高也就是為這個動作而做準備,在腳落地的時候一定要有意識的進行伸小腿的動作,這樣肯定會比平時跳得更遠,收尾的動作也是非常重要,很多人就是因為收尾沒有做好,讓屁股着地,手就會往後撐,這樣你的成績肯定會非常糟糕,想要完美的收尾就需要把腹部收緊,重心肯定是往前,這樣就不會出現屁股着地的情況。

想要讓跳遠過程中騰空的高度更好,那麼就可以用石頭助力,手上抓兩個有一些重量的石頭,在起跳的時候擺動手臂,讓石頭的力量帶領身體更好的騰空,這樣就能跳得更遠。

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