文 | 易小蘊

來源：男孩派（ID：boy666dj）

運動，也是孩子必讀的一本“成長之書”。

又一位别人家的孩子！

7歲開始運動，練出了6塊腹肌；12歲3小時完成鐵人三項：1.5公裡遊泳、40公裡騎行、10公裡跑步；順便成功過了“中國最小年齡鐵人三項奧運标準挑戰賽”。

這位今年剛上六年級的男孩金産界，取得的成績，連一些訓練有素的成年人都難以企及。

可最令人佩服的卻是，這一切，隻不過是金産界的“課餘消遣”。

七歲開始，當普通父母帶着自家娃到處找輔導班補課時，他父母呢？

帶上兒子去跑步、騎自行車、遊泳，基本保持一天一小時的運動量。

後來，金産界身體強健了，便進行了“鐵人三項”的挑戰訓練。

如今，大獎小獎拿到手軟。

看得見的，是健康和榮譽；看不見的，卻是這五年間孩子更深層次的塑造。

1500多個日夜，運動于男孩金産界而言，已經慢慢變成了一種日常習慣。

相較于其他孩子的無感和排斥，他非常享受汗水揮灑帶來的快樂與熱血。

正如男孩爸爸所介紹的那樣：

“還是以學習為主，我們感覺他還是像玩一樣的，而不是一些強制性的運動，都是在身體的允許下去做的。第一是榜樣，第二是點燃他的夢想，這兩個比較重要。”

一席話，看似簡單，卻藏着為人父母的大智慧。

學習重要，但不妨礙孩子參與體育運動。

養出一個愛運動的健康孩子，更是一種莫大的成功！

廢掉一個孩子

從讓他不運動開始

可在現實中，許多家長卻對孩子成長中需要的運動視而不見：

“打什麼籃球，還不如多看書！”“體育有什麼，才幾分，有空好好補補語文。”“一身的臭汗，以後能不能少去操場？”

父母說起“文化課”總是如數家珍，但一談起“體育”就開始面色犯難，甚至有時候會把它定義為“不務正業”，唯恐避之不及。

中國青少年研究中心曾表明：

“超過六成的中小學生每天體育運動時間不超過1小時，甚至有超過三分之一的孩子幾乎不運動！”

而與此形成鮮明對比的，卻是另一組更為紮心的數字：

“北京大學公共健康中心根據中國兒童日常習慣得出，到2030年，中國将有5000萬兒童被列入超重或肥胖。”

什麼概念？

這就意味着，再過十年，你遇到的每四個孩子裡，至少有一個是大胖子！

曾在央視看到一則新聞，醫生直呼“肥胖是萬病之源”！

肥胖的孩子，得病率非常高，且有些幾乎緻命。

淮安一位男孩年僅10歲，體重是健康孩子的五倍，腹部脂肪厚達10公分，最後小小年紀就患上重度脂肪肝；

有的男孩，哪怕看上去隻是微胖，一體檢卻發現尿酸高得驚人，18歲便患上痛風，天天疼到想哭。

更有甚者，被稱為“中國第一胖”的重慶男孩孫亮到二十來歲時，體重已經接近350斤。

胖得連眼睛都睜不開，張口呼吸都成了一件困難的事兒，導緻心髒衰竭，失去了生命。

這些孩子，除了受飲食、遺傳影響之外，都有一個共同的特征：幾乎不運動。

柏拉圖曾說過：

“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。”

知識教育的确能讓孩子飛得更高，但體育卻能帶給孩子健康的體魄。

任何成功，沒有健康的加持，0前面沒有了1，父母與孩子千辛萬苦付出十幾年，沒有任何意義。

而這些被父母忽視的點，正以另一種形式出現在“政策”裡。

教育部門正在試圖“拾起”被人們遺忘的“身體教育”。

就在前兩天，10月16日，教育部體育衛生與藝術教育司司長王登峰在新聞發布上，就曾提及:

“學校的體育中考要不斷總結經驗，逐年增加分值，要達到跟語數外同分值的水平。”

目前，雲南省已經開始實施。

以後體育不隻是三四十分了，将可能變成100分，甚至150分。

另外，此前教育部還發布信息，以後體育課要和文化課一樣布置作業。

這一條條信息其實都在警示我們：增加孩子運動量迫在眉睫。

未來，再也不隻是以“語數英科”論勝負，愛運動的孩子才是真正地赢在起跑線上。

愛運動的孩子

内心能量十足

年僅9歲卻一夜爆火，這個叫MillaBizzotto的小女孩不是明星，沒有才藝，靠的就是那一身非比尋常的堅韌意志。

去年3月份，女孩參加了一檔由美國海豹突擊隊設計的24小時極限障礙賽。

項目極其考驗參賽者的心态：爬繩、攀牆、鐵絲網下匍匐前進、8公裡遊泳……

難度也許不是最大的，但全美國隻有10%的通過率。

大多數的成年人或望而卻步，或半途而廢，輸在心理戰上。

所以，當這個身高隻有1米2，體重24KG的9歲小女孩決定發起挑戰之時，全部觀衆都等着看笑話。

可沒想到，女孩接下來一系列的操作驚呆了衆人。

她在泥地裡，負重前行，毫不含糊。

面對障礙、複雜的地形，她不喊一聲害怕，該爬就爬。

哪怕到後半程，耗盡大半體力，衣衫褴褛，她也沒有絲毫的退縮，頂風向終點沖。

就是這種從内而外散發出的那種不服輸的勁兒，令無數網友為之歎服。

衆人不禁疑惑，這樣的女孩都是怎麼養出來的呢？

說出來你可能不信，“體育運動”占了大功勞。

其實女孩原本也是動不動就哭的性格，在學校裡還是同學日常欺淩的對象，直到後來，她努力堅持了一年多的體能訓練，情況才發生改變。

她的内心逐漸變得強大、勇敢，面對困難也不再軟弱不堪，而是迎難而上。

那些曾經欺負她的同學，非但不敢在她面前胡作非為，還成了她的鐵杆粉絲。

如今的她更是靠着這股韌勁，一舉成名。

記得牛津大學久負盛名的羅德獎學金，有一個重要的考核标準：喜愛體育，最好有運動成就。

學校認為，這樣的人具備優秀的心智，是值得栽培的領導型人才。

挫折、退縮、自我懷疑……這些孩子人生路上一定會遇到的心理問題，在長期的體育訓練中，都存在。

能堅持下來的孩子，心态已在無形之中，得到了磨練與鍛造。

中國教育督導室公布的一項研究指出：

“每天運動超過一個小時的學生，心态愈加積極，情緒調節能力大大增強。”

所以，那些叫嚣着“體育無用論”的父母真的可以停停了！

教孩子愛上運動，才是助他實現人生進階最牛的那張王牌。

父母就是孩子最好的“體育老師”

很多家長心存疑問，作為一個“運動白癡”，平常該怎麼訓練孩子去運動呢？

其實，在醫學上，體育運動也是有身體敏感期的。

孩子在12歲之前，可以分為三個身體敏感期。

因為處于這個階段的孩子肌肉記憶強，大腦對動作感覺力好，幾乎“一學就會”。

曾經的奧運冠軍田亮，在訓練孩子運動方面就很有一套。

雖然并不把女兒當做專業運動員去訓練，但那個曾經時不時哭鼻子的女孩森碟，還是在父親的帶領下，長成了“運動超人”。

我們可以看下森碟的運動成長軌迹：

第一，7-12歲，速度敏感

速度上，森碟從小就有“風一樣的女子”之稱。

上學之後，田亮也積極鼓勵她多跑多動，有時候森碟在家裡穿着裙子也能跑上幾圈。

2018年，森碟10歲時，第一次參加世界級跑步比賽，就拿到了第三名的好成績。

研究表明：這個階段的孩子反應速度發育得最快，所有運動肌肉蓄勢待發。

父母可以讓孩子進行負重跑步、上下坡跑步等“田徑類”項目，進一步激發孩子的速度能力。

第二，6-9歲，靈敏敏感

靈敏度上，在森碟隻有8歲的時候，田亮就經常帶她去看網球賽，培養她的興趣。

也多次曬出訓練孩子打網球的照片。

四年過去，森碟已經打得一手好球，和爸爸田亮都有得一拼，敏捷度滿分。

實際上，6~9歲的孩子，與靈敏有關的神經支配與神經感覺活動非常發達，能力最好挖掘。

但孩子的身體又未發育完全，不能承受太過劇烈的運動，父母可以考慮兵乒球、羽毛球、網球等“小球”輕運動，提高孩子身體的靈活性。

第三，12歲之前，柔韌敏感

媽媽葉一茜曾曬出女兒七八歲時下腰練功的照片，姿勢标準，身體柔軟。

一看就知道平時沒少下功夫。

其實，一個孩子想要鍛煉柔韌度，最好搶在孩子12歲之前。

這時，孩子身體可塑性比較大，關節靈活，不易受傷，且效果好，合适的運動有坐位體前屈、壓腿等。

運動講究循序漸進，以孩子的健康為前提，切不可一口吃成胖子。

天津《今晚報》曾對各個階段的兒童運動項目“最佳展開時間”做過梳理：

不是所有項目，都适合每一個孩子。

但是抓住這3個敏感期，根據孩子年齡特點去選擇，父母就是孩子最好的“體育老師”。

網上有一個問題：“為什麼有些父母總是逼着孩子去運動？”

其中一個回答很紮心：

“為了讓孩子學會愛惜自己身體最便宜的方法；為了讓孩子以最小的成本體驗到挫折與失望；為了讓孩子最快地懂得什麼叫做堅持與奮鬥。”

這世上，恐怕再也沒什麼比讓孩子愛上運動更實用的賜予了。

孩子的生命裡，不該隻有靜止的文字、成堆的書本、冰冷沉寂的分數，也應有溫熱的汗水、飛躍的身體、跳動的腳步。

運動，也是孩子必讀的一本“成長之書”。

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來源： 讀者

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