有人說，到高原旅行會讓人眼睛上天堂，身體下地嶽。若曾徒步造訪稻城亞丁的牛奶海，更能體會這句話的真義。那兒海拔4,500米，再加上徒步者必須從海拔4,100米向上爬5公裡，來回需5-7小時，很容易産生高原反應。因此，旅行團的領隊大多會勸阻團員前往，以防中途發生意外，求助無門。然而，前往牛奶海沿途的風光絕美，值得體力好且不會有高山症的人去挑戰。

前往稻城亞丁，選擇最安全的前進路線，由海拔2,400米的麗江出發，慢慢地前往3,000米以上的中甸、鄉城和稻城。最後，進入亞丁景區的前一晚，住宿在2,900米的日瓦(香格裡拉鄉)，在海拔較低、住宿條件較好的地方好好休息；隔天一早進入海拔3,900～4,100米的亞丁核心景區，才有體力背着沉重的器材在那兒遨遊一天，以及避免産生嚴重的高原反應。

央邁勇神山。

依稀記得，出發前地接再三叮咛，陳述攀登牛奶海的危險性，并且要我勸阻隊員勿前往，否則後果需自行負責。由于那時沒去過亞丁，更沒爬過牛奶海，還真不知該如何吓唬呢！被這麼一說，我還有點猶豫要不要走一趟牛奶海。不過，那時已打定主意，到了亞丁景區；若身體健康且天氣晴朗的話，就可以去牛奶海走一回。一來想體驗一下眼睛上天堂，身體下地嶽感覺，再者想挑戰自己的體能極限，以及适應高原反應的能力。

令人眼睛上天堂，身體下地嶽的牛奶海。

隔天一早，07:50左右(日出約07:30)，我們從日瓦搭乘景區巴士前往亞丁景區入口的沖古寺。因當晚改住在離景區較近且較高的亞丁村(海拔約4,100米)，中途師父短暫停留亞丁村，讓我們放下小包行李，擔擱了5分鐘，大約09:00抵達沖古寺。還有、還有，下車之後還得往上爬15分鐘，前往景區内的車站，再排隊搭乘類似高爾夫球車的環保車，進入核心景區，全長7公裡，每人費用人民币80元(以往這段路需騎馬或走路)。經過2小時耗時又花錢的折騰，終于在10:00左右抵達洛絨牛場。

第二天住宿的亞丁村，海拔4,100米。

搭乘景區巴士前往亞丁景區途中的觀景台。背景為仙乃日神山。

沖古寺。以往這兒可住人，目前聽說不行了。

我們的運氣超好，抵達洛絨牛場，襯着大藍天的央邁勇神山以全裸的姿态迎接我們，展露雪白、優美的線條，供我們盡情拍照。以攝影來說，好不容易來趟亞丁，遇見色彩斑斓的金秋，又碰到大藍天，基于機會成本的考慮，應留在平地好好拍攝才對。尤其是，絡絨牛場走回沖古寺這段7公裡的路程景色絕美，棧道沿着溪谷鋪設，四周彩飾着紅黃相間的灌木叢，搭配遠方的雪山和藍天，讓人猶如置身仙境。

洛絨牛場，海拔4,100米。認真地拍攝央邁勇神山倒影。

由洛絨牛場走回沖古寺途中所拍到的夏諾多吉神山。

話說回來，若你擁有一雙健腳且對爬高山有興趣，挑戰牛奶海也無可厚非，可選擇騎馬或步行前往。景區的遊客須知提醒，徒步往返共10公裡，以平地來說，路途不算遙遠，高度才是挑戰。遊客必從4,100米的地方，向上爬走5公裡，方能抵達4,500米的牛奶海，若行有餘力，還可再前往4,600米的五色海，官方估計來回需要5～7小時。看到遊客須知，大多數人應想選擇騎馬，縮短時間與節省體力。騎馬往返隻需2小時，加上在女奶海停留1小時，總共3小時即可完成。騎馬費用為人民币300元，若超過時間，每30分鐘加收50元。為了杜絕黃牛票，售票采用實名制，遊客需出示身分證方可登記騎馬。

洛絨牛場馬站，海拔4,100米。

然而，想騎馬也不簡單，為了環保，每天隻有30匹馬能上山，每天隻走三趟，也就是隻有90人可騎到馬。另外，并非每個人皆可騎馬，有條規定對太強壯的人不太好：超過170斤(85公斤)的遊客請自行徒步(因騾馬體力有限，敬請原諒)。所以，體重過人者，出發前必須減重，去那兒方能騎馬。原本就沒打算騎馬，還是好奇地前往售票口詢問狀況，得知最快15:00才能騎到馬，也就是4小時之後。等到那時，回到洛絨牛場應19:00左右，已經沒有環保車可坐回亞丁村了吧!

徒步前往牛奶海，跟着人、馬朝着央邁勇主峰前行就對了。

還好，徒步路徑明顯、簡單，跟着馬兒的屁屁走就對了。由于天氣大好，當天徒步上山的遊客還真不少，人潮跟夏天攀登合歡北峰一樣多。有些遊客有備而去，穿着登山服裝、手持登山杖，一副登山好手的模樣；有些人應是臨時起義，穿着逛街的衣物就上山了，令人傻眼與佩服。我背着一機二鏡，外加一瓶水和一些幹糧，懷着既期待又怕受傷害的心境，跟着大隊人、馬，朝着央邁勇主峰的方向前進。

途中的牛羊畜舍。

遇見牛奶海歸來的馬匹。馬夫很辛苦，每天走二回的話，就是20公裡。

一開始路況還不錯，土路和碎石路交替，再加上景色優美，坡度平緩，沿途走走停停拍照并不覺得累。一路上不時可撇見央邁勇主峰，大約走了三分之一路程，驚見一個由紅、黃色彩交織的大草甸，線條優美的央邁勇主峰有如一把雪白利刃，由那兒刺向湛藍的蒼穹；草甸兩旁的山坡則滿布着黃綠交織的落葉松，與央邁勇神山構成ㄇ字形，有如一座巨大的天然劇場。若底下有人高歌，應會有絕佳的共鳴。這景色實在令人動容，不停下來拍幾張照片都不行。

央邁勇神山下的大草甸，有如一座天然劇場。

過了天然劇場，路徑開始變窄，有些路段甚至夾雜着水流，坡度也跟着變陡，還有一個路段呈45度上仰，騎馬的人都得下來走路。這段路途中，不時可看見遊客因高原反應發作，坐在路旁抱着頭休息，有人更慘，蹲在路旁嘔吐；我還看見一位大媽下馬之後，被架着上山，不知她有沒有走完全程。

最危險的路段，騎馬的人得下來走路。

繞過央邁勇主峰前行的登山客。

沿途，不時有上山的人問下山的人，還要多久才到，有人說半小時，有人說40分鐘。無論如何，過了45度的大陡坡，千萬不能放棄，除非身體不舒服，因為40分鐘之後便能抵達終點。當天，沒計算花了多少時間才到達牛奶海，直到寫本篇稻城亞丁牛奶海徒步攻略，查看照片拍攝時間才知道，隻花了1小時40分鐘就抵達湖邊，好像有點趕，還好事後沒有高原反應。

雖山勢陡峭，然而風景優美，邊走邊拍并不覺得累。

牛奶海的藏語稱為俄絨措，海拔4,500米，呈扇貝形，面積0.5公頃，鑲嵌在雪山環繞的山谷。傳說每年春暖花開之際，湖水有如牛奶一樣潔白，因而得名。

登高遠眺，它有如一塊鑲嵌在雪山之中的碧玉，藍的非常有層次。海水由深處的深藍向四周減淡成為淺藍、淺綠，最後在沙灘變成白色。湖水緩緩地流向較低處，形成小溪，流下山谷。造訪時，陽光有如一盞明亮的探照燈，不時穿過雲層灑向湖面，牛奶海有如一顆寶石，時而黯淡，時而耀眼，變換着光彩。

牛奶海馬場，遊客必須下馬。往前走即是牛奶海，向右轉則為五色海。

牛奶海有如一塊鑲嵌在雪山之中的碧玉，可惜當時沒雪。

千辛萬苦爬上來的遊客，大多興高采烈地站在湖邊相互拍照，留下到此一遊的見證。因時間充裕，跟少數遊客一樣，在湖畔四處遊走，最後登上一座小山丘，觀賞與拍攝老天賞賜的美景，大約在牛奶海待了30分鐘。原來想再前往海拔4,600米的五色海，然而眼見雲量增多，陽光遮遮掩掩，斷定拍不出好照片而作罷。此外，我刻意不想去五色海，留下再次造訪牛奶海的動機。回程坡度大，怕腳受傷，不急不徐地走下山，花了1小時20分鐘回到洛絨牛場。二段時間加起來，含停留在牛奶海的時間，一共花了3.5小時，比官方預估的時間還快了許多。

回程途中遠望央邁勇神山。

絡絨牛場的牦牛。

回到洛絨牛場，這條7公裡的棧道除了風景優美之外，沿途設有多個招呼站，走累了可随時搭車回到沖古寺，再轉搭大巴士回到亞丁村或日瓦鄉。雖然才剛從牛奶海下山，眼見陽光依舊充足，景色優美，我仍沿着棧道走回沖古寺。大約走了3.5公裡，直到陽光被周圍的高山阻擋，才死心地走到最近的招呼站搭車。

洛絨牛場到沖古寺之間的絕美風光。

攀登牛奶海過程艱辛，卻值得回味。

總而言之，攀登牛奶海耗時又費力，見識過它的美，也深知潛藏的危險，想挑戰牛奶海的人必須作好萬全準備，增強适應高原反應的能力。否則，到高原旅行，不用說爬山，光是帶團都很吃力。

回程途中拍到的美景，右方的雪山為三大神山之一的夏諾多吉。

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