爬樓梯15天能瘦多少斤-tft每日頭條

爬樓梯15天能瘦多少斤

生活更新时间:2024-09-29 03:17:19

爬樓梯15天能瘦多少斤?本人身高/體重167cm/76kg,因這幾年工作原因整天都是坐在電腦旁也不愛鍛煉，導緻肥胖肚子大前段時頸椎肩膀疼去檢查發現有輕度脂肪肝，醫生說不需要吃藥平時控制飲食多鍛煉下定決心鍛煉減肥剛開始跑步幾天小腿疼痛跑步時呼吸急促沒堅持幾天就放棄了，後來換爬樓梯，早晨送小孩上學去從20層坐電梯下去，回來時爬樓梯上來，平時早餐和午餐喝五谷雜糧粥不放糖和一個雞蛋，平時愛喝紅茶後來看到文章上說用菊花枸杞茉莉山楂荷葉玫瑰花金銀花一起泡茶喝對減肥減血脂護肝有作用，堅持每天喝這些花茶，晚餐吃一碗米飯吃蔬菜菌菇湯或者魚這些，晚飯後一個小時後從20層坐電梯下一樓爬樓梯上來反複3次，一天下來爬樓梯80層，一個月下來頸椎肩膀不痛了體重也減6斤，繼續堅持下去看下第二個月減肥多少，接下來我們就來聊聊關于爬樓梯15天能瘦多少斤?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

爬樓梯15天能瘦多少斤

本人身高/體重167cm/76kg,因這幾年工作原因整天都是坐在電腦旁也不愛鍛煉，導緻肥胖肚子大前段時頸椎肩膀疼去檢查發現有輕度脂肪肝，醫生說不需要吃藥平時控制飲食多鍛煉！下定決心鍛煉減肥剛開始跑步幾天小腿疼痛跑步時呼吸急促沒堅持幾天就放棄了，後來換爬樓梯，早晨送小孩上學去從20層坐電梯下去，回來時爬樓梯上來，平時早餐和午餐喝五谷雜糧粥不放糖和一個雞蛋，平時愛喝紅茶後來看到文章上說用菊花枸杞茉莉山楂荷葉玫瑰花金銀花一起泡茶喝對減肥減血脂護肝有作用，堅持每天喝這些花茶，晚餐吃一碗米飯吃蔬菜菌菇湯或者魚這些，晚飯後一個小時後從20層坐電梯下一樓爬樓梯上來反複3次，一天下來爬樓梯80層，一個月下來頸椎肩膀不痛了體重也減6斤，繼續堅持下去看下第二個月減肥多少！

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