瑪麗蓮夢露曾經說過這樣一句話：“給女孩一雙對的鞋，他就可以征服世界”

高跟鞋，已經成為職場女性的必備利器，不僅能夠讓身材線條變得更加完善，氣場也會發生巨大的改變。

穿上高跟鞋之後，自身的身高比例，也會變得更加完善，同時也能提高個人的整體氣質和魅力，瞬間讓人的氣場大開。

穿上高跟鞋之後，總有一股莫名的魅力，即便是再不淑女的女生。穿上高跟鞋之後走起路來都會搖曳生姿，變得美麗動人。

如果你的腿部線條不是特别長，隻要穿上高跟鞋，自身的腿部比例會立馬顯現出來，小腿的比例也會馬上出來。

對于女性來講，穿平底鞋、運動鞋、高跟鞋、我展現出來的氣質與個人的魅力是大不相同的。

在高跟鞋和平底鞋之間，你會選擇哪種鞋子呢？86%左右的女性都會選擇高跟鞋。

雖說穿高跟鞋，可以讓女性的腿部線條接近完美，也能提高個人的魅力，拉伸個人的氣質，但長期穿高跟鞋不僅會讓我們的腳部受傷，還會傷到腳踝。

1、給膝蓋帶來額外的壓力

如果天天穿高跟鞋在走路時，人們不能将更好地重力放在腳掌部位，選擇性地放在了膝蓋部位，全程用膝蓋用力發力，來維持身體的平穩。

你在走路時身體前傾，身體的重心也會随着向前移動，膝蓋就會發生變化的沖擊，其體重越重，膝蓋的承受能力越差，越會增加膝蓋關節炎的風險。

2、改變身體的姿态

在走路時由于高跟鞋的支撐比較差，所以你全程都會緊繃身體，或利用身體的僵持來維持自己的走路方式，于是上半身被迫向後，以平衡你的下半身。

所以在走路時，你的胸部會更加往前推，脊柱形成嚴重的S曲線，久而久之脊柱部位便會發生一定的位移和變化，也會使肌肉變得更加僵硬，出現彎腰駝背的情況。

3、誘發靜脈曲張

穿着高跟鞋走路時，所有的重量，基本上都放在小腿的部位，也利用小腿的肌肉組織，來支撐整個人的身體和重量，并不會像穿平底鞋一樣，運動鞋，一樣自由收縮和放松。

在穿高跟鞋後，血液不能像正常人一樣迅速流通，更多的是造成回流，堵塞，減慢的現象，血液不能及時地運輸和疏通，便會全部集中在靜脈血管中，逐漸膨脹，造成人們所熟知的靜脈曲張。

4、降低腳踝的曲度

女性在穿高跟鞋的這幾年裡，發生最大的變化，應該屬腳踝部位，本身腳踝部位的肌肉組織就比較少，在穿高跟鞋後，肌肉組織為了維持體重，便會傾盡全力緊繃起來。

一開始你的肌肉，可能會處在緊繃的狀态下，可時間久了，過個一兩年，腳踝肌肉便會發生明顯的變化，腳踝肌肉會逐漸變弱，損害你的動态平衡能力，讓你更加容易摔倒跌倒扭傷。

5、小腳趾壓迫變形

高跟鞋的鞋尖是比較窄小的，而人們的腳掌是擴散性生長的，你會發現穿上一天的高跟鞋後腳掌是非常僵硬的，通常在2~3分鐘的緩解後，便會明顯得到放松狀态。

可長期穿高跟鞋，便會使腳掌逐漸變得僵硬，所有的腳趾都在往後面擠，久而久之腳掌的小拇指便會受到擠壓，長期以往，小拇指便會出現變形的症狀。

6、誘發足底筋膜炎

長期穿着高跟鞋，腳掌一直呈騰空的狀态下行走，跟線會逐漸地縮短，同時在運動的過程中跟進會随着你的運動時而延，長時而縮短。

當穿上高跟鞋之後，跟腱會明顯地縮短，跟腱連接到足底腱膜，或沿着腳底延伸的韌帶，在運動的過程中，會不斷地拉扯足底筋膜，導緻壓力過大，誘發足底筋膜炎。

7、給前腳掌帶來壓力

你在穿運動鞋或穿平底鞋時，腳部呈放平的狀态發展，真實重量會全部分散開，當你穿高跟鞋後，腳掌處在下方腳跟處在上方，用力的都在腳掌下面。

時間久了你會發現前後是不平衡的，當你踩上高跟鞋之後，便會出現一股莫名的疼痛，嚴重時還會導緻壓力性骨折。

針對于一些職場女性來講，高跟鞋是她必備的利器，如果在這樣的工作場合中，換成平底鞋，運動鞋，就像花朵混進了草叢當中。

所以職場女性，不得不依靠高跟鞋，來提升個人的魅力和提高自己的身高優勢，來完成工作和任務。

那針對于職場女性來講，穿幾厘米的高跟鞋最合适呢？

8厘米的高跟鞋會讓79%的壓力放在前掌上。

5厘米的高跟鞋會将壓力降低至52.7%左右。

2.5厘米的斜根會将其降低到最少。

建議職場的女性，在選擇高跟鞋的時候，盡量将高跟鞋的高度，維持在2.5厘米到3.5厘米左右，可以将傷害降低到最小。

經常穿高跟鞋，是有塑身的效果，但是經常穿高跟鞋走路就大不相同了。

長時間穿高跟鞋，會造成腿部肌肉堆積，破壞腿部線條。腓腸肌是小腿肌肉，在人體站立和行走中起着重要作用。

本身在走路的過程中，肌肉會呈現收縮緊繃的狀态發展，尤其是你穿上了高跟鞋之後，肌肉的全部力量便會集中在小腿部位，久而久之便會使小腿逐漸變粗。

穿高跟鞋走路會使肌肉得到一定的鍛煉，同時肌肉勞損的程度也比較大，如果經常穿高跟鞋走路的話，不僅會使小腿變粗，也會讓肌肉越來越緊實。#愛樂養生#

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