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養腎最佳的方法

生活 更新时间:2024-12-21 11:01:11

養腎最佳的方法(養腎最實用方法)1

中華網山東頻道腎髒是人體最大和最集中的“水處理”系統,它位于人體的腰部,左右各一,大小如自身拳頭,形如扁豆,成年人的腎髒每個重約150克。

腎髒主要由“腎單位”組成,每個腎約有100萬個腎單位,腎單位又可分為腎小球、腎小囊和腎小管。

一個重約60千克的成年人,體内的血液約有5000毫升,但是,每天流經腎髒的血液卻有25000-30000毫升,也就是說,我們全身的血液每天都要被腎髒這個“水處理系統”處理5次以上,隻有這樣才能将體内代謝過程所産生的毒素或廢物全部排出體外。

如果這個“水處理系統”受到破壞,就會出現臨床上一系列病症,最嚴重的就是尿毒症。引起尿毒症最常見的原因是腎炎,也就是“腎小球炎症”,腎小球發生炎症後,導緻毛細血管通透性增高,就如同血管的“篩眼”被擴大,不該漏出的東西漏了出來,如蛋白,腎炎患者出現蛋白尿也就是這個原因。此時,如果得不到及時治療,腎小球反複被破壞,又會使“篩孔”變小甚至閉塞,使得代謝廢物不能排出導緻機體中毒,形成尿毒症。

要保護我們的腎髒,在日常生活中就要以下幾點。首先,要保證機體每天一定量的水輸入,也就是要多喝水多排尿,喝水量每天不少于1500毫升,尿量每天不少于1000毫升,這既是保護腎髒的基本要求,也是保障機體的代謝要求。其次,不喝“髒”水,含有微生物和重金屬的水稱之為髒水,我們都應避免飲用。再次,當發生鍊球菌感染,也就是發生咽喉炎的時候,應在兩周内監測自己的尿液,特别是少年兒童,如果發現尿液内有蛋白,就必須及早就醫、及早治療,以避免“腎單位”過多受損。

長沙市第三醫院副主任醫師王南華

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