時間過得真快，轉眼間，我已經堅持高效燃脂跳繩21天了，太高興了。

我沒有像原介紹中說得瘦10斤，我突然發現自己越來越愛自己，更加自信，精神上也變得越來越積極。

突破了自己總是做事情不堅持的，終于可以堅持了。

放棄很容易，但是堅持一定很酷，感謝這個一直堅持的酷酷的自己。

現在來分享一下，我堅持跳繩21天後的變化吧。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

01、心态上進行改變：堅持做自己的事情，不要在乎别人怎麼想。

很多人做事情的時候，總是會在心理上顧忌别人怎麼看待自己，我也曾經這樣，但是跳繩之後，我發生了巨大的變化。

曾經不敢在人多的地方做事情的我，現在我可以在衆多人的公園中，選了一個合适的地方，開始我的高效跳繩燃脂運動，不顧忌别人怎麼看自己，

心裡就是隻有一個目标，必須把今天的高效跳繩燃脂運動完成。

在小區的空地上，有大人，老人，學生路過，我依舊繼續做我的事情，無暇顧及别人。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

02、無論身體怎樣，我都堅持下來了。

這21天的跳繩中，我來例假的時候，我依舊在堅持，運動後，發現自己的例假在結束的時候特别幹脆利落。

整個人覺得輕松了很多，每次背我的電腦包都覺得輕輕地，之前習慣有點駝背的，現在走路的時候，背也自然挺直了很多。

這幾天右腳不舒服，有點隐隐疼，但是我還是堅持跳繩，不知道是不是我跳繩引起的。

越來越喜歡跳繩的時候，耳邊傳來呼呼的風聲。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

03、與周圍鄰居的聯系密切了

在小區裡住了有4年了，但是周圍的人都沒有太多的溝通，一是大家都各自忙着自己的事情，二是沒有特别能關聯的事情。

跳繩之後，每每路過看到我在這裡，老年人也關心起來，對我的堅持有些佩服，說，真厲害啊，能天天堅持。怪不得身材這麼苗條呢。

還有小孩說：“媽媽，那個阿姨又開始在這裡跳了。”

還有我帶兒子去公園玩沙子的時候，兒子玩沙子，我在跳繩，當我還在猶豫考慮到别人如何看待我跳繩的時候，隔着有10多米的距離，兒子大聲喊：“媽媽加油！”給了我繼續堅持的動力。

這些的正向反饋給了我無數的動力，我也越來越明白，做一件事情必須要公開的好處，可以得到正向反饋，刺激自己不斷堅持，繼續加油。

而也是因為如此，我才認識了小區的一個中年女子，她說要跟我一起跳繩，我們約好了時間，但是她隻來了一次，其他的時候就不了了之。

我想，其實還是自己的動力不足，才導緻行動上做不到。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

04、目标感和行動力越來越強

我是一個目标感不強的人，我一直都認為是這樣。

為什麼以前我都喊着要減肥，卻遲遲沒有動，一直都買藥品或者減少飲食來減肥，卻總是做了一兩天就開始放棄了。

現在想想還是自己的目标感不足，對自己想要改變現狀的驅動力不強。

說真的，這次之所以要跳繩，是因為我真的受不了肚子那一圈贅肉了。

想想自己變成90斤後，瘦瘦的樣子，也是一種極大的刺激感，期待這一天的馬上到來。

目标越明确，行動力就越強。

其次，我還跟一個小夥伴一起跳繩，我們兩個每天都互相督促監督自己。

其實現在想想，體重上的數字是否改變已經不重要了，重要的是，我們通過運動改變了自己。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

05、感悟

每天給自己30分鐘的時間來愛自己。健康是财富積累的根，沒有健康的1，就算後面的0再多，也都是0。

不必在乎外界的條件好了才行動，這些都是給自己找理由和借口而已。

不管在哪裡，我都可以跳繩，也不用管裝備有多好，開始幹就對了。

運動後，我的特别大的感悟是，堅持做自己認為正确的事情，不必在乎别人的看法。

運動後，我發現自己變得更加自信，積極，活潑，開朗了。

走路的腳步也快了很多，消失的笑容也逐漸找回來了。對生活的感知越來越敏感了。

謝謝那些在我跳繩的時候，給我默默支持的人，感謝自己能堅持下來，繼續朝着目标奮鬥。

堅持高效跳繩燃脂21天，我沒有瘦10斤，卻愛上了現在的自己

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