讓孩子長個子有什麼好方法?高顔值大長腿，不僅更容易受到異性的青睐，同樣在職場中也更具有優勢，我來為大家科普一下關于讓孩子長個子有什麼好方法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

讓孩子長個子有什麼好方法

高顔值大長腿，不僅更容易受到異性的青睐，同樣在職場中也更具有優勢。

在孩子的成長道路上，顔值和身高曆來都深受父母重視，然而顔值卻是受到父母基因遺傳影響，一出生就決定了，很難再有所改變。然而身高雖然同樣受到父母親基因遺傳的影響，但後天的影響同樣不可忽視。

因此，從小父母就為孩子身高發育做着各種各樣的努力。卻少有父母真正的知道孩子身高發育的情況，以及自己孩子身高是否達标。你家孩子身高發育是否達标了呢？我們可以用以下三種方法進行檢測！

方法一：公式計算

女孩身高（cm）=［母親身高cm （父親身高cm-13）］/2±6.5。

男孩身高cm=［父親身高cm （母親身高cm 13）］/2±6.5。

用上面公式計算出來的身高，上下浮動5厘米，都屬于正常範圍之内。

方法二：查看身高對照表

想要知道孩子身高發育是否達标，最簡單的就是對照最新的身高對照表，就可以略知一二，給大家分享最新男孩女孩1-18歲身高對照表。

方法三：上醫院檢測

要精确地知道孩子身高發育情況，那麼上醫院進行檢測，測骨齡的方法，檢測出來的身高是最為精确的。我們可以定期帶孩子去醫院進行身高檢查，從而更好地了解孩子身高發育情況，并且還能得到醫生的專業指導。

影響孩子身高發育的因素有哪些？

要促進孩子長個子，那麼首先要重視了解影響孩子身高發育的因素，這樣才能對症下藥，更好地促進孩子身高發育。

遺傳因素

孩子身高發育，首先會受到父母基因遺傳的影響，一般來說，父母身高有有優勢的話，那麼孩子在身高發育方面也同樣具有優勢。

這并不是說，高個子父母的孩子，其身高一定就矮不了，也不是說身高矮的父母，孩子的身高就長不高。

孩子的身高受到基因遺傳影響占據7分，而後天的3分，同樣影響到孩子的身高。如果先天條件不好，那麼我們抓住了後天的培養，孩子的身高，還是有可能突破的。

睡眠因素

寶寶的身高發育幾乎都是在夜間完成的，晚上睡覺的時候，身體會分泌大量生長激素，從而促進孩子身高發育。

營養因素

身高發育是需要大量營養支撐的。因此，想要孩子長個子，就需要給寶寶補充大量充足豐富的營養，才能滿足身高愛的需求，從而促進孩子長個子。

心理因素

心情對孩子身高發育是有一定影響的。如果孩子總是保持積極樂觀的心态，也是能夠促進孩子身高發育的。

心情好了，不管是運動、吃飯、睡覺，還是其他方面都會更有動力，運動更有激情，吃飯也吃得更香，睡覺質量也會更好，這些都在一定程度上進一步促進孩子身高發育。

如果孩子總是處于負面情緒狀态，那麼相應的也會影響孩子身高發育的。

父母如何做才能更好的幫助孩子長個子呢？

培養孩子良好的運動習慣

運動是能夠促進孩子生長發育的，尤其是讓孩子參加一些伸展性運動，比如遊泳、籃球、跳繩等伸展性運動，都是能夠促進孩子身高發育的，同時還能增強孩子身體素質。孩子運動多了，吃飯自然也多，從而進一步促進孩子對身體對營養的吸吸收。

多帶孩子去戶外運動，還能讓孩子多曬太陽，太陽光有助于身體合成維生素D，從而促進鈣的吸收，這也是在一定程度上有助于孩子身高發育的。

培養孩子良好的作息習慣

促進孩子身高發育，就需要抓住生長激素分泌的高峰期，因此，培養孩子良好的睡眠習慣是非常重要的。父母最好能讓孩子養成晚上9點就上床睡覺的好習慣，這樣就能更好地保證孩子抓住晚上生長激素分泌的高峰期。

同時，我們還需要注意，早上盡量讓寶寶睡到7點以後，再叫寶寶起床，這樣也能夠抓住早上生長激素分泌的高峰期。

睡眠質量的好壞是會影響生長激素的分泌的，除了要養成良好的睡眠習慣之外，還需要注意睡覺前盡量少讓寶寶再次進食或者喝水太多，也不要讓寶寶再喝牛奶了。

睡覺前吃太多會影響寶寶的睡眠質量，最好能夠給寶寶營造良好的睡眠環境，不要讓寶寶看電視，或者玩遊戲，從而防止寶寶睡不着覺。

父母抽空多陪伴孩子

在孩子很小的時候，父母最好能夠抽空多陪伴孩子，這樣孩子才能獲得更多的幸福感和滿足感，我才能夠随時保持一個積極樂觀的心态，從而寶寶在一定程度上促進孩子生長發育的。

最後給孩子吃營養豐富的增高美食

孩子身高發育是需要大量營養的，需要提醒父母的是，想要促進孩子身高發育，并不是讓孩子吃得越多越好，吃得越豐富越好。

不要天天都給孩子吃大魚大肉、各種營養品，這樣可能導緻孩子營養過剩，會影響孩子腸胃健康，導緻孩子積食，更會增加孩子肥胖的幾率，進而導緻孩子隻長肉不長個。

讓孩子長個子，那麼我們需要讓孩子多吃富含鈣的食物。此外，需要注意保證孩子飲食營養的全面均衡健康，少吃油炸、高油、高鹽等垃圾食品，少吃快餐、路邊攤、零食飲料等。

讓孩子多吃水果蔬菜，少吃吃肉，堅持每天給孩子喝純牛奶，都是對孩子身高發育有幫助的。

如果你不知道如何給孩子做增高美食，那麼不妨看一下《兒童長高食譜》。

《兒童長高食譜》是由健康大講堂編委會編寫，其中成員包含了營養師、兒科專家、烹饪大師、中醫師等權威人士，書中的長高知識都是非常專業的權威的。

《兒童長高食譜》中用38種常見的有益于增高的食材，給我們給我們分享了193道增高美食。

《兒童長高食譜》将孩子的身高發育分成了5大階段，并且針對不同階段的孩子給出了相應的增高美食，《兒童長高食譜》對1~18歲的孩子都有用。

《兒童長高食譜》中還教我們如何進行營養搭配，避免飲食誤區。不僅教我們做孩子喜歡吃的兒童營養增高美食，讓孩子愛上吃飯不再難。

如果你也在為孩子身高發育而犯愁，那麼不妨多看《兒童長高食譜》這本兒童增高美食譜，你一定能夠受益匪淺的。相信對孩子增高飲食吃什麼，就不會在煩惱了！#0-6歲育兒經##張女子育兒##遇見更美童年#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!