如何讓發量增加，首先需要判定導緻發量少的原因，是天生發量少，還是頭發處于新陳代謝的掉發，亦或脫發原因造成的。

很多人的頭發原來很濃密，但是不知不覺中發量變少，頭發變稀疏。對于發量已經變少的人，怎樣才能有效地增加發量呢？

那麼我們來看看，到底哪些因素影響發量？日常生活中應該注意哪些方面，才能使發量變多。

首先我們可以分析一下，頭發為什麼會變少？

1、雄性激素脫發

雄性激素脫發(又叫脂溢性脫發），主要是血液中的雄性激素當中的一個睾酮，它在5α還原酶作用下，形成二氫睾酮。二氫睾酮是作用于毛囊的一個元兇，它讓毛囊發生了壞死，從而産生脫發。

2、營養的缺失

蛋白質的合成是頭發生長的主要依靠，必須有充足的蛋白質和維生素、微量元素促使頭發合成。如果缺乏某些營養物質，可能會提前結束毛囊的生長期，導緻休止期頭發增多。

3、血液循環

血液循環供給着毛囊的營養，長期用腦、精神壓力大、貧血等情況可能導緻頭皮局部血液循環不足，引發掉發增多。

4、内分泌失調

内分泌失調主要體現在女性身上，女性在生理期、産後的這些時期中，掉頭尤為明顯，這是體内雌激素變化導緻的。

另外，甲狀腺激素也會影響頭發生長。由于不良的生活習慣，就會導緻内分泌失調，掉發問題就随之而來了。

5、不正确的發型或燙染頭發

有些人習慣将頭發向後牽拉，如梳馬尾辮，便可能出現牽拉性脫發。

另外，外界刺激也可以導緻發量變少，比如頻繁燙染，會改變頭皮酸堿值，導緻毛囊受到刺激掉發。

怎樣才能讓發量變多？

1、保持心态開朗和保持好心情

容易開心的人會對生活充滿希望，所以即使出現消極的情緒，如苦悶、焦慮等，也能自己擺脫，因為減少了心理壓力，感染疾病的可能就會減少到最低，毛囊和頭皮的生長才會更加健康。

2、保持好的作息時間和睡眠

經常熬夜會讓人的身體器官得不到休息，為了保證整個身體的正常運行，我們的身體就會分泌雄性激素來保持身體的運轉以及大腦的興奮程度，當雄性激素分泌過多的時候，人體内的DHT含量就會升高，而DHT正是導緻脫發掉發的元兇，因為它會直接破壞頭發毛囊周圍的血管，造成毛囊的供血不足，就會導緻毛囊的萎縮，頭發的脫落。

3、注意飲食營養

飲食是日常生活中十分重要的環節，飲食的結構不對，身體缺乏養分，就會導緻一系列的問題。想要固發防掉發就要從飲食上做到以下幾點：首先，要少吃或不吃油炸、酒、辣椒等過于影響的食物，要多吃些含鋅的食物，還有黑木耳、菠菜等含鐵的食物，有助于防備掉發，可以改善掉頭發。

4、植發加密治療

如果您已經脫發或者由于脫發導緻頭發稀疏、秃頂、發際線後移等，植發能幫助頭發從少變濃密。

對于先天頭發少或後天彌散性脫發，頭發加密手術能夠通過移植毛囊，在頭發稀疏部位添加适量頭發以保持外觀上相當的密度。

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