俗話說得好“50歲之後病找人”；意思也就是說年紀大了之後，我們的身體機能出現了退化，器官也會逐漸衰竭；就像是一台使用了幾十年的機器一樣，它裡面的一些零件經過長時間的磨損，也是會老化，甚至罷工的，何況是更加精細的人體構造呢。
所以至于一些疾病，也會更加容易地找上你。故此，在中老年人群中，大部分人群多多少少，身體上都會有一些不舒服。而在其中最為常見的就是【疼痛】。
1、骨質疏松
骨質疏松是中老年人群的常見疾病，是由于年輕增大，體内代謝多，吸收少，導緻鈣流失過多，所以才會出現這種情況的。
一般來說骨質疏松是會引起全身疼痛的，因為骨質疏松是全身性的疾病，全身都有骨組織，所以會引起全身疼痛，常見的部位為腰背部。骨質疏松常見的症狀為腰背部疼痛，部分會出現駝背，或者骨折。
2、關節炎
首先我們要知道，人體是有多個關節的，而關節之間的運動也是需要韌帶和關節滑液的；一旦人體衰老，關節會出現退化，關節内的滑液生成也會相對減少，就會造成關節退變。
而關節退變主要表現為軟骨的退變，軟骨主要起到緩沖震蕩，減少摩擦的作用，如果軟骨退變嚴重，骨面裸露的話，那麼關節活動的時候是會出現疼痛的。
3、纖維肌痛綜合征
纖維肌痛綜合征的症狀主要是全身廣泛性的疼痛、四肢疲乏無力、肌肉酸痛，這種疼痛會在陰天下雨或者是過度勞動之後加重，嚴重的病人會影響到正常的生活。
這種疾病是一種風濕性疾病，主要特征是彌漫性肌肉疼痛，通常還伴随壓痛現象。
4、神經出現紊亂
植物神經功能紊亂一般會引起肌肉酸痛。植物神經功能紊亂是一種功能性疾病，臨床表現多種多樣，包括生理功能障礙。患者可在身體不确定部位出現遊走性疼痛，包括腰痛、肢體痛、頭痛和關節痛。
第一招：健康飲食
在飲食上要攝入鈣物質含量豐富的食物，比如說牛奶、豆制品、海帶、蝦等。及時調整飲食結構，可以預防骨質疏松的出現風險。
第二招：堅持鍛煉
鍛煉不僅可以提高身體免疫力和抗病能力，同時夜也有助于提高骨骼健康。因此，對于中老年人群在平時可以适當地進行一定的運動如快走、太極等，每天的運動時間應保持在30min。
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