tft每日頭條

 > 生活

 > 拉力器的作用

拉力器的作用

生活 更新时间:2024-11-19 21:25:29

拉力器的作用?雙臂拉力器彎舉和單臂拉力器彎舉,可用來鍛煉肱二頭肌,今天小編就來說說關于拉力器的作用?下面更多詳細答案一起來看看吧!

拉力器的作用(拉力器的作用有哪些)1

拉力器的作用

雙臂拉力器彎舉和單臂拉力器彎舉,可用來鍛煉肱二頭肌。

拉力器下壓、拉力器頸後臂屈伸和單臂反握拉力器臂屈伸,可用來鍛煉肱三頭肌。

腳踏拉力器,通過手拉、腳踩、擴胸等訓練,可以鍛煉全身肌肉。

拉力器訓練,主要是修飾肌肉線條和形态,使身體各部位肌肉健美,增肌效果不理想。每周做3-5次,每次做3-4組,每組做12個,組間休息1-2分鐘。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved