人生就像巧克力，你永遠不知道下一塊是什麼味道，而且你也不知道下一塊是讓你變瘦還是讓你變胖。

黑巧克力讓你食量變小，一說到巧克力，那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨。調查顯示,有77.8%的讀者表示非常愛吃巧克力，研究表明，隻要吃一小塊巧克力就會讓人很有飽腹感，從而控制食欲，防止更多熱量的攝入，進而防止體重增加，這也許就可以解釋為什麼常吃巧克力的人身體質量指數反而低了。不過，你可不要認為從此以後就可以肆無忌憚地大吃巧克力了，因為這項調查隻是試圖發現吃巧克力和身材苗條之間的一種關系，調查所得結論的正确性還需要更多的調查研究加以證實。如果你想試試巧克力是不是真的有助于保持身材，如何選擇巧克力可是大有學問

巧克力減肥要怎麼吃

1、盡量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。這點上來說，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力雖然熱量不高，100克隻有400大卡左右，但是糖含量可以高達72.2%，脂肪含量則隻有12%，也不是選擇的好對象

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2、吃的量要控制，同時吃下多少，應該減去相應的熱量。簡單的參考是，100克巧克力熱量可以達到600大卡左右，而1碗白飯大約有200大卡，2片甜餅幹則有185大卡，1隻煎蛋136大卡，1個中等個頭的蘋果有55大卡，1隻香蕉80大卡，250ml鮮奶有163大卡，1湯匙油則有20大卡，所以你吃下多少巧克力，當天的飲食中就該減少相應熱量的攝入。

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3、運動前可以吃。運動前如果吃一點巧克力，可增加肌肉内的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動後糖原的恢複。同時，因為随後要運動，也可以不必擔心因此發胖。

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4、體質虛弱、進食困難的病人，可以适當進食巧克力來補充能量，但不能作為營養補充劑。

5、那麼問題來了，問題是有些人她并不是因為餓了才吃東西，而是因為嘴巴無聊就要吃東西，别人是飯前吃幾塊巧克力就飽了，而她是飽了之後再吃幾塊巧克力，這樣的話不但不會瘦，反而會更胖，所以大家可以選擇在飯前半個小時吃巧克力，而千萬不要在飯後吃。下面我給大家推薦一份巧克力減肥餐。嚴格按照這個方法一定能瘦的。

星期一

早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克力餅幹一塊。

午餐：原味巧克力一塊、西梅汁一杯。

晚餐：灼蝦八隻、清湯一碗、時蔬半份、白飯半碗。

星期二

早餐：番茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯。

午餐：水果色拉半份、果仁巧克力半塊、鮮榨蘿蔔汁一杯。

晚餐：吞拿魚三文治一份、清菜汁一杯。

星期三

早餐：巧克力蛋糕一塊、脫脂牛奶一杯。

午餐：鹵水雞翅三隻、清湯一碗、白飯半碗。

晚餐：西梅五粒、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。

星期四

早餐：菠菜面一碗、烏龍茶一杯。

午餐：三文魚色拉一份、橙汁鳗魚半份、豆腐湯一碗。

晚餐：粟米片一碗、脫脂奶一杯、原味巧克力一塊。

星期五

早餐：杏仁巧克力一塊、水一杯、蘋果一個。

午餐：提子麥包一個、烏龍茶一杯。

晚餐：蒸蛋六湯匙、清湯一碗、時蔬一份、白飯半碗。

星期六

早餐：香蕉一隻、綠茶一杯。

午餐：雲吞面一碗、時蔬一碗、瘦肉九片。

晚餐：清湯一碗、原味巧克力一塊、酸奶一杯、草莓四顆。

星期日

早餐：蘋果三個、清茶一杯。

午餐：豬扒一份、大醬湯一碗、生魚片一份。

晚餐：蔬菜沙律一份、巧克力餅幹三塊、綠茶一杯

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