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哺乳期的媽媽容易上火怎麼辦

生活更新时间:2025-01-10 23:05:56

上火在日常生活中是一件非常平凡的事情，上火其實沒有多大的事情，隻要在飲食上改變一下就可以了。但是如果是在哺乳期上火了，那麼媽媽還能給寶寶喂奶嗎?會不會給寶寶帶來不好的影響?

哺乳期的媽媽容易上火怎麼辦（哺乳期媽媽上火了怎麼辦）1

根據專家的介紹，哺乳期媽媽上火是可以給寶寶喂奶的，但是一定要及時去除體内的火氣，不要給孩子喂太多上火的奶。去火一般有兩種方法，一是通過服用去火的藥物，二是通過食療去火。不過在哺乳期選用食療去火相對比較好，這樣對孩子的影響比較小，不過具體的實際情況要具體來對待。

食療怎麼來去火呢?首先飲食上總體應該遵循清淡的原則。媽媽不管是上火前還是上火後，飲食都應該清淡，上火後清淡尤為重要。

吃這些食物可以趕走人體内的火氣：

第一是綠豆粥。早上喝一杯綠豆粥可以輕輕松松的趕掉火氣。綠豆粥其實是很簡單的，如果你想要煲綠豆粥，那麼你在當天的晚上就應該把綠豆用水先泡好，因為這樣綠豆在煮的時候就會容易煮爛，這樣煮出來的綠豆粥口感也會比較好。

哺乳期的媽媽容易上火怎麼辦（哺乳期媽媽上火了怎麼辦）2

第二是綠色蔬菜。哺乳期的媽媽們很容易忽視綠色蔬菜的攝入，因為在她們的潛意識裡，肉類食物能夠補充更多的營養，吃多一點的肉類食品，才能夠有更多的奶水喂孩子，事實也确實如此，但是也絕對不要因此忽視綠色蔬菜的作用。綠色蔬菜能夠補充人體内所需的維生素，并且綠色蔬菜一般都含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠起到到潤腸通便的作用，它是促進人體消化的小能手。

第三是水果。除了綠色蔬菜，水果也能很好的緩解上火。像香蕉、火龍果、梨子都能夠很好的緩解上火。不過這些水果都有一點偏涼性，所以哺乳期的媽媽不要吃的太多了，注意好量的控制。

哺乳期的媽媽容易上火怎麼辦（哺乳期媽媽上火了怎麼辦）3

出現上火的情況後，緩解上火是第一步，找出上火的根源是第二步也是最重要的一步。在哺乳期一定要保持一個良好的心情，可以聽聽舒緩的輕音樂，看看一些雜志什麼的，空閑時間做一些自己喜歡的事情。盡可能不要熬夜，如果孩子晚上不好帶的話，可以和自己的家人輪班。孩子晚上經常哭鬧，可能是因為白天睡得太多了，晚上就沒有瞌睡了，所以媽媽一定要調整好寶寶的睡眠時間。

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