日常生活中，好多人都有過這種經曆，某一個寸勁，突然一下就覺得腰不能挺直，不敢動彈，惟恐别人觸碰，并且伴有比較劇烈的疼痛。俗稱“腰閃了”，這種情況可經常發作，究其原因，很大一部分人是因為出現了腰椎小關節紊亂。
腰椎的小秘密
首先，讓我們來認識一下腰椎。腰椎是維持人體直立活動非常重要的部位，承受大部分身體的重量。
腰椎共有5個椎體組成，椎體之間靠椎間盤和兩側的小關節連接。腰椎小關節，又稱為椎間關節、關節突關節，是位于腰椎椎體之間，由上一椎體的下關節突和下一椎體的上關節突構成，周圍包繞關節囊，有豐富的神經末梢分布。
腰椎小關節位于椎間盤後方，左右各一，與椎間盤形成三角穩定關系，對于腰椎支撐功能具有重要作用。
勤勞的腰椎小關節
腰椎小關節具有一定的活動度，保證我們可以做彎腰、後仰和旋轉等動作。由于左右各一的小關節與椎間盤形成三角關系，所以日常生活中我們做任何動作，小關節都在默默地承受着巨大的負荷。而當這種負荷超過了小關節承受的極限（如急性扭傷、重體力勞動、不良坐姿或長時間久坐、肥胖等），或者小關節本身出現問題（如小關節發育不良、小關節内滑膜嵌頓），就會出現小關節的病理變化，形成炎症，刺激神經末梢，形成腰背痛，在醫學上稱為“腰椎小關節源性腰痛”或“腰椎小關節紊亂”。
腰椎小關節紊亂的症狀主要表現為：
1.劇烈的腰痛，可放射到臀及大腿，未超過膝關節；
2.因為劇烈腰痛而保持固定姿勢不敢活動；
3.變換體位及姿勢可緩解疼痛，如向前彎腰可減輕；
4.小關節區深壓痛，下肢無神經系統的病理體征。
小關節損傷後出現的慢性炎症會向後方的腰背肌肉筋膜漫延，形成肌筋膜炎，所以在本病的治療過程中，除了關注小關節問題，還應該注意肌肉筋膜及整個椎體的穩定與退變情況。
腰椎小關節紊亂，可通過手法複位，超聲引導下行腰椎關節突關節神經阻滞，超短波等物理因子以及康複訓練等綜合治療，一定要到專業的醫療機構進行診治。
如何預防腰椎小關節紊亂
加強腰背肌的訓練可以很好地改善或預防腰椎小關節紊亂，如小燕飛，五點支撐等。
改善日常生活習慣對預防腰椎小關節紊亂也很重要，比如端正坐姿，不要久坐以及長時間對着電腦，不要睡過軟的床墊，安全搬動重物等。
總之呢，腰椎小關節紊亂是臨床常見病、多發病，它導緻的腰痛具有這樣的特點：定位準确、疼痛劇烈、痛不過膝、久坐加重、彎腰減輕。
如果有類似的症狀一定要及時就醫，找康複醫學科就診，綜合治療，防治結合，讓腰椎小關節恢複正常。
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