王大爺肩周炎犯了,痛的整夜都睡不着覺,體重從130斤瘦到了110斤,貼了各種藥膏要不見好,我就教他一招…
“挂肩膀”,很簡單,找個門框,單杠,反正比你高的、結實的東西,拉抻肩關節。
目的是防止肩關節粘連留下後遺症…
次數:3-5次/天,10分鐘/次
程度:不産生劇烈疼痛,但又要有疼痛的撕扯感為好。
一開始肯定疼,緩解疼痛,随着鍛煉,疼痛一般會逐漸減輕
堅持兩周無效則前往醫院再次确診疾病。
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